【大纪元7月23日讯】近来气温节节飙高，顶着大太阳出门，汗流多了，民众很容易感到疲劳，医师表示，炎炎夏日，保健身体最重要的步骤就是喝水，尤其汗中有盐分，汗水流失多了，体内电解质会呈不平衡状态，导致血压变低及出现头晕的情形，不妨适时喝些运动饮料，补充体内电解质。
新光医院内科主治医师吕至刚指出，天气炎热，动不动就很容易流汗，虽然大家都知道水是人体相当重要的物质，但却往往容易忽略随时补充。
一般而言，口渴时，比较鼓励喝水，因为在身体缺水的状态下，水是最容易、且快速被吸收，如果已出现疲劳及头晕的情形，可能是体内电解质不平衡，可喝些运动饮料补充改善。
当然一般饮料也可以喝，但最好是无糖饮料，避免喝了一肚子的糖水，反而出现发胖的问题。
新光医院急诊副主任连楚明表示，连日来的高温，所幸急诊尚未出现中暑及热衰竭的病患，不过，老人及小朋友因身体机能较一般成人差，较无法对抗暑热，建议多待在家里，避免日正当中外出或进行户外活动，此外家中通风一定要良好，必要时可开些冷气，降低温度，如果出现心悸、头晕及肌肉酸痛，很可能是中暑的前兆，要赶快移至阴凉处，并喝水、休息。
除了中暑之外，皮肤晒伤亦为炎热天气常见的伤害，长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出，近来皮肤科门诊皮肤晒伤的病患有增多的情形，但主要都是从事户外活动，未做好防晒造成，严重者双臂甚至灼伤、起水泡，疼痛不堪，尤其是平常不晒太阳的民众，一下子曝晒在阳光下太久，很容易埋下未来引发皮肤癌的因子，其实一瓶防晒乳液、一件长袖衬衫及一副太阳眼镜，就可以充分做好防晒，面对夏日炎炎骄阳，千万不可掉以轻心。
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