【大纪元7月16日报导】(据中广新闻黄玉芳报导)二十四小时不打烊的行业越来越多，许多人不得已要轮班或是上夜班，根据国外调查，大约四分之一会有严重失眠或是嗜睡困扰，医师表示，日夜颠倒工作，生理时间被打乱，该睡的时候睡不好，工作时就会打瞌睡，或是嗜睡等情况，建议一周最好换班一次。
三十二岁的韩先生在网路担任客服人员，必须常轮调大夜及小夜班，成了夜猫族后，睡眠时间不固定，白天下班会头晕，假日又想补眠，整个人很没有精神。
台大医院精神部主治医师李宇宙表示，研究发现，轮班或夜间工作者，作长时间或是需要持续注意力的测验，反应时间会变慢，睡眠也出现障碍。
医师建议，轮班的人一周换班一次，换不同班别时，最好要有一到两天的间隔，而且睡眠时注意噪音和遮光，同时也要注意饮食调节，半夜到清晨的消化道功能最差，要避免油腻及甜食，最好是睡眠后的第一餐当主餐，并且尽量清淡。
