【大紀元7月16日報導】(據中廣新聞黃玉芳報導)二十四小時不打烊的行業越來越多，許多人不得已要輪班或是上夜班，根據國外調查，大約四分之一會有嚴重失眠或是嗜睡困擾，醫師表示，日夜顛倒工作，生理時間被打亂，該睡的時候睡不好，工作時就會打瞌睡，或是嗜睡等情況，建議一周最好換班一次。
三十二歲的韓先生在網路擔任客服人員，必須常輪調大夜及小夜班，成了夜貓族後，睡眠時間不固定，白天下班會頭暈，假日又想補眠，整個人很沒有精神。
臺大醫院精神部主治醫師李宇宙表示，研究發現，輪班或夜間工作者，作長時間或是需要持續注意力的測驗，反應時間會變慢，睡眠也出現障礙。
醫師建議，輪班的人一周換班一次，換不同班別時，最好要有一到兩天的間隔，而且睡眠時注意噪音和遮光，同時也要注意飲食調節，半夜到清晨的消化道功能最差，要避免油膩及甜食，最好是睡眠後的第一餐當主餐，並且盡量清淡。
