【大纪元11月20日讯】自由时报记者吴孟芳／专题报导．摄影
坐在阶梯上阖上眼，净空思绪、全身放松，于沉寂中听见风摩挲着树梢，因劳动而舒张的毛孔愉悦地发现由林间窜来的沁凉空气，再睁开眼睛，四周景物依旧，但心情却如大梦初醒般，舒坦。沐浴森林后，泡个汤，是奖励也是行程中最完美的结局。
“东满步道”起自台湾桃园县复兴乡的东眼山国家森林游乐区内，终点于台北县三峡镇的满月圆国家森林游乐区，全长8公里，加上前后两段从游乐区至步道出入口约莫6公里的路程，步行总时间超过5、6小时。乍听之下有些吓人，我心里不禁嘀咕：这下还真要储备点体力才行。
位于雪山山脉尾棱的东眼山区，日出时由石门水库附近阿姆坪眺望，山型酷似“向东望之大眼睛”，因而得名。森林游乐区占地916公顷，森林繁茂，又以柳杉、杉木人工林等针叶树为其大宗。据说针叶林的芬多精含量较阔叶林多，此趟森林浴之旅，就从北台湾开放面积最大的针叶林：东眼山开始。
经过化石区，于东眼山林道终端望见亲子峰后，进入东满步道。没有急急地上坡，一路走来始终平坦，青斑蝶在旁飞舞，盲蛛伸长节肢在草间爬行。数个转弯后再往前走，直挺、高耸的柳杉成群现身。抬头看去，视野依旧被满布天空的树梢占据，冬阳还得自己找空隙才能将光线洒落。
过去是泰雅族部落间“社道”的东满步道，日治时期被当作“理番道路”；到了台湾出口木材的年代，则又成为一条运材道，输出桧木、樟树等经济树种。现在遍植步道周遭的柳杉，则是1955年林务局以人工造林方式完成。若瞧见两旁的土石堆和步道上清晰的凿痕，即是日人为方便运兵的开凿遗迹。
登山的游客多半会在东眼山、满月圆与北插天山分点的“三叉点”休息用餐，此处也是复兴乡与三峡镇的交界，东满步道由这里进入满月圆段，开始连串下坡。林相亦有所改变，除柳杉林外，更多的是由樟科、壳斗科组成的天然阔叶林。
下坡之路有些陡峭，虽然沿途多有木阶梯方便行走，但难免还是有些急促与担心。林务局解说志工谢永康通常会建议游客在下坡路段放慢脚步，甚至找个地方坐下来，闭上眼睛、放松心情，除能帮助舒缓外，也能真正感受森林浴的乐趣。
听见瀑布流水声，就知道东满步道即将到达尾声。满月圆瀑布位于满月圆森林游乐区中，落差十余公尺，周遭负离子含量高达每立方公分39,000个，在台湾森林中排名第4。此趟森林浴满载芬多精、负离子而归，虽然花足6小时才走完，而且两天后双腿依然有些酸痛，但回想起来仍觉丰收而甜美。
步道生态笔记
生痕化石
由东眼山林道往东满步道入口，有一生痕化石区，可以看见三千万年前虾蟹的生活路径。上头的隆起是动物分泌物与沙土结合成的钙质，说明其活动痕迹：圆形是觅食、直线是逃跑路线，枝状隆起则为栖息途径。对研究台湾地质演变非常重要。
盲蛛
虽称作盲蛛，但既不盲也不是蜘蛛。盲蛛属于蛛形纲盲蛛目，和蜘蛛同纲不同目，既不若蜘蛛会吐丝，更因只有六只脚所以也非昆虫。头、腹、胸连成一体，体小节肢长，平时行进缓慢，遇敌时可快速奔走，靠触角寻找小昆虫为生。金色为雄盲蛛。
琉球鸡屎树
因为搓揉枝叶会有如鸡屎的臭味散出，所以被叫做鸡屎树，属于茜草科植物，叶子两两对生，果实为湛蓝色。琉球鸡屎树是台湾常见的植物，分布于中低海拔山区。蓝色的果实在一片绿意中，相当抢眼。
曲蕊马蓝
又称台湾马蓝，分布于台湾1,000公尺以下的山区，尤以北部、东部为多，是秋冬花卉。花冠呈蓝色，其长而于弯曲的花朵造型，是为了提高蜜蜂觅食难度，增加花粉附着的概率，借此传播、授粉以繁衍后代。东满步道沿途都有分布，为冬季的森林点缀色彩。
稀子蕨
为较古老的蕨类，分布于1,500公尺以下的山林底下，叶轴上常有一至数个不定芽，这些不定芽成熟落地后会长成新株。因为这种特殊的无性生殖方式，成为稀子蕨的辨识的特征。另外，它们纤细的羽片着生在侧羽轴之下，叶片就像上、下相反般，相当特别。
水鸭脚秋海棠
生长于300～1,500公尺中低海拔阴湿的阔叶林与水源处，又被称为裂叶秋海棠或台湾水鸭脚，是台湾北部常见的秋海棠。叶子形状不仅像极了水鸭的脚，而且还左右对称。最大的特色是雌雄同株但异花，花色为淡红或粉红，花期为7、8月。
〈推荐住宿〉
去大板根泡汤
离台北县三峡满月圆不远的大板根，是号称全台唯一结合雨林与温泉的度假村，来泡汤可吸取满满的芬多精和负离子，由于拥有这两种有益身心的大自然恩赐，让游客趋之若鹜。
这里的温泉泉质为碳酸氢钠盐泉，俗称美人汤，据说对刀伤、神经痛、肌肉酸痛等有效，还可去除手脚冰冷、消除疲劳。大众池是露天温泉SPA，广大腹地有瀑布泉池、足部按摩池、蒸气室等，亲朋好友可着泳衣一起在此同乐。想要享受隐密舒适泡汤空间，可选择VIP观景温泉汤屋，一边赏景一边泡汤，静静和另一半享受氤氲中的温暖。
推荐美食
文．摄影／自由时报记者周幸叡
健行后的身体，最需要吃顿营养美味餐点，大板根开出四种美食菜单，搭配不同的用餐环境，慰劳旅人疲惫的身体。
风味餐
风味餐以当地食材烹调，看似平常家常菜，却有说不出的好滋味。如甘味苦瓜卖相佳、尝起来甘甜滑润；乡土菜脯鸡锅以8～10年的菜脯炖土鸡，熬出营养爽口汤头。
哪里吃：中餐宴会厅
多少钱：每道菜单点约台币200元起
西餐
位于林荫下的椰林餐厅，是赏景和赏樱的好地方，在这里享用西餐无限风雅。自助式沙拉点心吧，随意挑选自己喜欢的菜色。点选的主菜有羊排、香鸡和猪排等，全套吃下来身心都饱足。
哪里吃：椰林餐厅
多少钱：每客台币550元起
Bar.B.Q
由行家调配的精致烧烤食品和用具，让同行亲朋好友轻松在烤肉区共同享受烤肉乐趣。烤完肉还可到烤肉区附近的观景咖啡厅歇憩，花180元点杯新鲜果汁，去油解腻新鲜满点！
哪里吃：绿林烤肉区
多少钱：套装行程每人台币600元起
健行小提醒
◆ 林务局新竹林区管处“森秋探索、生态之旅”系列活动，将从12月8日、15日、22日与29日，分４个梯次举办“东满步道之旅”。将有林务局专业解说人员进行导览，从历史、地质、动植物与环境生态角度，深入了解东满步道之美。活动费用为650元，详情请洽：（02）25417175，重檐庑殿工作室。
◆ 由于前往东眼山与满月圆森林游乐区的大众运输工具并不普及，若想自行驾车前往东满步道，最好视个人体力于途中折返，回到出发点，以免无法回到原停车场开车。
◆ 健行东满步道需5、6小时以上，欲走完全程需考量自身体力。
◆ 不得于步道沿途烤肉，用餐需自备干粮、饭团等简易饮食，或以不留余火的汽化炉进行烹煮。
◆ 山区午后时有降雨，雨具不可少。最好穿着长袖、长裤、舒适与能防滑的鞋子，东满下坡路既长且陡，年纪长者建议配戴护膝，防止膝盖受伤，也最好携带登山杖。
顺道提醒
◆ 前往东满步道，自行开车可走国道3号在三莺交流道下，接110县道往三峡，转台3线往南，于大埔连接台7乙线往凑合、三民方向，在三民汇入台7线往巴陵，经复兴再转入113县道，可达东眼山森林游乐区。走台7乙线于凑合转114县道，经插角、有木，就能到达满月圆森林游乐区。
◆ 东眼山国家森林游客区，开放时间：平日08：00～17：00；假日07：00～17：00。全票假日100元，平日80元。电话：（03）3821506
◆ 满月圆国家森林游乐区，开放时间：8：00～17：00。全票100元。电话：（02）26720004
◆ 大板根森林温泉度假村推出一日游专案，平日每人600元起、假日750元起，住宿平日每人2,700元起、假日3,300元起。电话：（02）26749228
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