〈打开男人心内事〉自由时报记者李静采／采访报导
艺人倪敏然的自杀事件，引发大家对忧郁症的再次讨论。然而身为女人，更该有所觉醒的是，原来男人也会忧郁！眉宇之间曾经吸引你、令你眷恋的一抹忧郁，可能在某个时候，要了他的命。
女人忧郁的比例是男人的两倍，男人自杀成功的比例，却是女人的两倍！虽说女人是水做的，容易伤感容易哭，但也正因如此，女人的忧郁往往容易因而得到释放，相较之下，有泪不轻弹的男子汉，反而更易ㄍㄧㄥ出一身内伤。
耕莘医院心理卫生中心主任杨聪财提及，男人比女人容易有情绪障碍堆积的情形，因为男人对成就感和认同感的追求比女人来得强烈，当期望与现实产生落差，自然受挫更大。
男人开快车、喝酒，女人以为他们爱耍帅，殊不知那是他们排解愁苦的方式，杨聪财说，其实男人也希望对话，但是男人不若女人，只是需要一对倾听的耳朵，男人在一对耳朵之外，还需要一张嘴，告诉他怎么解决当前的困境，“往往男人的忧郁是期待被解决的，所以需要找出解决眼前状况的方法。”
〈伴侣看过来〉
4种忧郁男
对症下药
女人请注意，男人需要的是有建设性的言谈，而非空泛的安慰。如果不是心理医生，如果无法提供解决的办法，当女人遇上男人的忧郁时，应该怎么办？
1.有苦往肚里吞
正因为男人要的不是诉苦，大部分的男人宁愿把苦往肚里吞，来换取面子。面对这种情形，专任张老师吴美慧说，女人首先可以做的是“辨认”。
既是亲密伴侣，自然较旁人更容易察觉对方的异常，发现他的兴趣改变了、工作与睡眠等作息时间颠倒了、食欲不振等，任何与过去你所熟悉的习惯不同的蛛丝马迹，都可能是个红色警讯。
上帝赋予女人的敏感，可不是用来吃醋的，这时候，才是派上用场的最佳时机。
2.大男人主义型
这种男人看似一棵挡风遮雨的大树，其实却是个不折不扣、不轻易在女人面前示弱的洞穴男人，低潮时习惯躲在自己洞穴里疗伤，求救？门都没有。许多失业不敢说的男人，皆属此种。
此种人的忧郁征兆不易显现，被察觉时也会觉得羞愧甚至老羞成怒，像是一个埋得很好的地雷，一旦爆炸，不可收拾。如果你的他是这款，从旁切入不伤及他自尊是较好的方式。可以适时表达你的关心却不介入，说句“我永远爱你”、建议他“要不要去找朋友聊一下”等，最好还能与他的朋友们取得联系，拜托朋友多注意。
3.中性特质男人
中性特质较为强烈的男人较为感性，吴美慧说，反而较不需要担心，因为他们懂得表达喜怒哀乐，也比较愿意说，这时候，只要听他怎么说，适时地把他拥入怀就好。
“角色扮演”则是平时就该落实于生活的亲密训练。在生活中学习角色扮演，“你心情不好，我也可以让你靠，轮流当靠山”，让彼此是彼此生命的天使，而非只有一方守候一方，如此，遇到难题时，也就不会羞于启口了。
4.暴力倾向男
这里说的暴力，不是言语暴力或者肢体暴力，如果那样，麻烦尽快报警。但，如果你的男人需要藉由摔东西宣泄情绪时，这是源自自小以来情绪处理的经验，虽说不妥，却也无法一下子就改变。不妨先顺着他的毛摸，爆发时，递上便宜货让他摔个够，情绪风暴过后，再叫他去买个新的来，价钱的标签或许可以考虑别撕下，下一次，让他记得一顿脾气得花多少钱。
〈并发症〉
你忧郁 我也忧郁
就像电影“老大靠边闪”里那个帮黑帮老大治疗忧郁症的心理医生，最后自己也染上了忧郁一样，许多人也在当别人的心情垃圾桶之后，赫然发现自己受到传染，忧郁并发！
这时候，好想对着对方大喊：“你够了，不要再说了。”不过，这可能会是最糟的反应，容易把自己和对方卷入更危险的漩涡里，想要隔绝传染，需要的是把“你讯息”转变成“我讯息”。
当你也察觉自己因为对方的忧郁而触发了负面思维时，请记得，把诸如“你别再想了”、“你应该……”等以“你”出发的讯息改为“我很愿意听，但是我也遭遇到一些困难”、“我感觉到什么”、“我希望……”等以“我……”起头的讯息，让对方明白自己的处境，让自己抽离那窒息的空气。
不过千万别负气丢下一句“我不要再听你抱怨了”转身走人，发觉自己爱莫能助时，记得也提供其他让对方得以抒发的管道，例如试着写下来或求助专业机构等，才不会让身陷忧郁的人走投无路。
现身说法摆平忧郁
别在意别人怎么想
MAX 塔罗牌研究者 36岁
忧郁的时候，我会想一些未来的规划与步骤，用新的愿景替换掉已毁的梦想。我想我有种气势：老子就是这样，管你们怎么想的气势！这就叫做“愚者精神”。 我很少算自己，但是不管算好算坏，都是帮助加速抽离，难过大概持续0.1秒吧，然后就像火箭脱离大气层一样，一旦脱离就没啥阻力了。常常难过到最后都会笑，因为我又多了一层体悟。大不了，把所有的痛苦都归咎给上辈子，就可以看开了，哈哈哈。
飙车忘却不如意
LEO 媒体人 38岁
我喜欢玩机器的东西，机器虽然无情，却常常可以让我忘了很多不如意。就像最近迷上重型机车，低潮来袭时，手和脚都会不自觉发痒，然后，骑上我的重型机车，狠狠给他飙一顿。对男人而言，速度算是一种很好的百忧解吧。没有机车我就开车，不担心被开罚单，因为我装了很好的反测速照相侦测器。
喝酒一醉解千愁
老爹 公务人员 60岁
已经到了这把退休的年纪，什么愁没愁过？问我怎么解忧？我常跟儿子说，人生不就是这么一回事！不过，像我们这种传统男人，喝酒是最好的解药了，到现在还常常喝到挂，老婆女儿总是念一堆，但是她们怎么能明白，男人不靠酒，怎么哭得出来呢？哭不出来，就变成抑郁了。最近我还迷上玩电脑的新接龙，慢慢玩、慢慢玩，可以忘记烦恼，还可以避免老人痴呆。
看电视看到健忘
阿志 研究所学生 27岁
女人一定不了解，男人也有像女人那般，大姨妈来时的心情和体质。难过的时候，我会全身失去知觉，像条死鱼般躺在沙发上，全身上下唯一能动的是手中的遥控器，不过看啊看，尤其是看ＨＢＯ，很容易忘了忧郁那档事，谁说男人健忘是坏事？然后，我会像弹簧般反弹跃身而起，去打一场痛快淋漓的篮球。
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