预防儿童肥胖　每日运动不可少

【大纪元8月6日讯】(大纪元记者李若玫报导)现代儿童每日卡路里摄取量，虽和20年前大致相当，但运动量却远不及当时的儿童，故造成现今罹患肥胖症的儿童与日俱增，年龄层亦有逐年降低的趋势。北美健康专家建议，要防治儿童肥胖，首先必须帮助孩子每天至少运动一小时。

中央社报导，一项由十三位北美健康专家所做的研究发现，二十年前的孩子每天放学之后，多在户外打球、骑单车、爬树、游戏，但现代的儿童放学后，却将大部分的时间花在看电视、打游戏机或电脑上，加上学校里愈来愈不重视体育课，致使儿童肥胖率增加，导致和肥胖相关的疾病如：糖尿病第二型、胆固醇过高，甚至高血压等，都不再是成年人的专利。

专家认为，要改善上述问题的最好办法就是想办法让孩子“动起来”。他们建议，学校若能在体育课或下课休息时段，设计些需要较大活动量的团体活动，鼓励学童积极参与，要使儿童达到每天至少运动60分钟并非难事。同时，专家也提醒，运动量宜循序渐进，尤其是对于已习惯经年累月都不运动的儿童，切不可操之过急。初期可从每天运动30分钟开始，慢慢增加至每天45分、60分钟，最后若能达到每天运动90分钟则最为理想。◇(http://www.dajiyuan.com)