【大纪元1月30日讯】(自由时报记者秦裕中专题报导)过年期间放松心情大吃大喝，身材很容易变型，如何在年假过后上班前，还能恢复之前的好身材，充满自信地迎接新挑战，让平时就有运动习惯的主播们来告诉您。
吴宇舒 打单人排球
过年吃大鱼大肉，不小心胖了三公斤的东森主播吴宇舒，年后不停的打排球减肥，只要有时间，她就会跑去附近公园练习，她说：“排球其实也可以一个人打喔！不要忘记打球前要作一些暖身操，将筋骨身展开来，运动才不容易受伤。”读大学也选修排球课的吴宇舒，延续对排球的热爱，她说：“打排球是全身性的运动，尤其是腿部一定会运动到，想要有双美美的腿，一定要打排球。”
苏逸洪 黄昏骑单车
台视主播苏逸洪属于易胖体质，所以每周都会去健身房三至四次，来控制体重，过年期间健身房没开，苏逸洪就会利用黄昏的时间，骑着小铁马从家附近出发，一直感到身上大量流汗为止，才会绕回家，苏逸洪说：“骑车习惯之后，天气不好时无法出门还真不习惯，但不论骑车骑多久，只要让身体在动，就会消耗掉许多热量，所以我建议大家不要在过年期间只顾着吃喝，用一些最简单的方法动一下，比到时要花更多时间，来消耗年节所累积的热量，要轻松太多了。”
李犹龙、王志郁 羽球双将
三立主播李犹龙、王志郁，平时就常吃减肥餐，加上俩人勤打羽毛球，所以身材都保持不错，李犹龙笑着说：“我从高中就开始打羽毛球，打了10几年，觉得打羽球真是好处多，全身上下每个部位都运动到了，尤其可瘦小腹。”
王志郁则建议大家，年后最好多吃一些蔬果解油腻，王志郁说：“我觉得从运动、饮食来控制体重是最健康的，不要服用减肥药，或是听信一些偏方来减重，现在播完晨间新闻后，我都会和李犹龙去打羽球，一开始都打不到球，现在越打越有心得，身材也变得更好了。”
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