【大纪元2月28日报导】（中央社记者杨明珠东京二十八日专电）走在大自然的森林中，可以获得减压、放松的效果，日本的森林综合研究所及日本医科大学的研究小组对此提出科学的数据加以证实，并公布日本十处可让人感到放松的森林名单。
森林综合研究所的生理活性组组长宫崎良文将十二名男学生分成两班，让一班到长野县上松町的桧木林等十处森林散步及休息。另外一班分配到都市地区。翌日，这两班人马互调，然后比较他们的心跳脉搏、唾液、血压等。
十处森林当中有五处能测出放松值交感神经的作用特别旺盛。另外，也有五处让人唾液中显示压力的荷尔蒙“可体松”浓度减少了。总体看来，这十处森林都具有森林浴的效果。
另一方面，日本医科大学的讲师李卿等人也针对十二名三十七岁到五十五岁的社会人士做实验。研究小组让这些人待在长野县饭山市的森林三天，再调查他们血液中的免疫细胞。结果发现，森林浴之后，免疫细胞数目增多了，具有抗癌作用的蛋白质也增加，免疫力提升了五成。 宫崎表示，虫、鸟种类愈多、规模愈大、树种愈多的自然森林，愈具有让人放松、减压的效果。
宫崎推荐的十处森林包括：岩手县的早（土反）高原、山形县的温身平，长野县有赤泽自然修养林、心灵故乡森林、信浓町的疗愈之森、南箕轮村的经之岳、佐久市的疗愈之森等五处。此外还有山口市的东大寺重建乡里森林、高知县的天狗高原自然修养林、宫崎县日之影町的“自然恩惠呼唤人”森林。
