【大纪元4月19日讯】〔自由时报记者胡世泽／台北报导〕为提倡学生巫饮食及运动习惯，台北市教育局今年首度推出“阳光学子选拔”，副市长金溥聪颁奖表扬15名得奖学生，其中.公国中周哲纬原本80公斤，靠着毅力，每天饮食控制，并利用看电视时跳绳，半年瘦下10公斤。
“校园阳光学子”颁奖典礼昨天举行，教育局表示，孩子正值青春期发育，校方设计营养、运动等课程，让BMI值超过标准的学生减重，全市国中小计39所学校参加，选拔分为初选、决选两阶段，初审包括体适能、运动策略、饮食作息等，决选则有口试及体适能基本测验。
其中，获得国小第一名的陈威宇，被同学取绰号“大胖子”，于是下决心减重，每节下课到教室外快走或爬楼梯5分钟，每天至少6次，每周晨泳，放学时骑脚踏车、打球、慢跑，1个月内体重从73公斤降到68公斤。
陈威宇说，他每天至少要吃5种蔬果，不再吃炸鸡与薯条、吃鸡肉会去皮，且拒绝到“吃到饱”的餐厅用餐，也尽量不吃点心改吃水果；另外看电视时，他会利用广告时间起来动一动，绝不边看电视、边吃东西。
国中组第一名的徐巧庭说，她每周有3天晚上和爸爸一起练合气禅，她从国小开始，每天都花30分钟走路上下学，现在每天跑步、游泳、打羽毛球，1个月内体重从65公斤降到62公斤。
周哲纬说，他最胖时的体重84公斤，打篮球后减到80公斤，后来参加阳光学子活动，配合订定运动策略，每天早上骑脚踏车到校，每周三参加学校开设的有氧运动，周末再与家人到公园打羽毛球1小时。
阿纬说，后来他发现这样还不够，想再增加每天的运动量，但是到外面运动不方便，因此他想到趁着看电视时，一边跳绳，刚开始很辛苦，100下都跳不到，后来可以连续跳200下，持之以恒后，没想到半年就瘦了10公斤。
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