宝宝的新饮食（7）–中期离乳食

【菠菜乌龙面】

菠菜乌龙面

营养成分：

热量51.1大卡

蛋白质 2.2克

脂肪0.2克

糖类10.1克

材料：

乌龙面…………40g

菠菜……………20g

清高汤……….240cc

做法：

A、乌龙面切小细丁，菠菜川烫后剁碎。

B、在小锅中加入高汤和乌龙面、菠菜，煮5分钟至软烂，即可盛盘。

美味秘诀：

A、菠菜可事先作好，冷冻保存，烹调时再取出使用，非常方便。

B、乌龙面带点小颗粒，可训练宝宝的咀嚼能力。

C、菠菜含丰富铁质，具有补血之效，是元气蔬菜，有助宝宝的成长发育。

【山药萝卜魩鱼粥】

山药萝卜魩鱼粥

营养成分：

热量68.3大卡

蛋白质 2.1克

脂肪0.4克

糖类13.7克

材料：

山药……………10g

红萝卜 ………10g

魩仔鱼………….10g

八倍粥………….1/2碗

做法：

A、山药煮熟，磨成泥。

B、红萝卜煮熟，磨成泥。

C、魩仔鱼洗净，放入八倍粥中煮5分钟，压碎。

D、将山药泥、红萝卜泥加入做法C中拌匀，即可食用。

美味秘诀：

A、魩仔鱼和红萝卜的鲜美，使得粥品鲜甜可口。

B、山药中含丰富的蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁，对身体有强壮滋养的功效，还可帮助生长发育。

C、。魩仔鱼肉质细致，可连骨食用，提供大量的钙、磷、维生素B、维生素D等，是对婴幼儿健康非常有帮助的食用鱼类。 @

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