【大纪元5月2日讯】 (大纪元记者简鸿梅综合编译)当行为和认知的信念发生冲突时，即是心理学上所谓的“认知失调”。认知失调会带来心理上的不适感，我们无法改变已发生的事实，但是，人的记忆和想法拥有无限宽广的弹性，这会促使我们改变自己的看法或态度，从而产生自圆其说的行为。
温和的敦促胜过野蛮的暴力
研究发现，要说服小孩不要太沉迷于某个玩具时，轻度的要胁比粗暴的强制要更有效。因为这让孩子觉得，是出于部分自愿，他们选择要遵守规定。他们还会合理化，声称之所以放弃先前所热爱的东西，是因为自己已不像刚开始时这么喜欢了。
扭曲感觉 降低不安
有一班学生或半推半就、或被强迫要穿着卡门玛兰达（Carmen Miranda）的装束，非常难为情的穿过校园。玛兰达是1940年代的葡萄牙籍女星，她以头戴繁复的 水果帽饰、穿着草裙和椰子内衣表演而活跃于美国影坛。第一组完成任务的学生回应，他们以“这段步行的路程是较短的”来缓解心理上的不适，所以他们才愿意穿着这可笑的服饰穿越校园。
合理化自己的行为
学生对老师的评鉴与学生从老师那儿得到的分数有关，评分严格的老师可能较不易为学生所青睐。但是新的研究显示，学生在评鉴中对老师反击并不是为了处罚老师，而是为了转移自己拿到低分所该负起的责任：总得有人要为那个低分负责，但该负责的人不是我。
习以为常的审美观
据美国《新闻周刊》报导，早年破伤风在中非地区曾猖獗过一段时间。破伤风会让人牙关紧锁，如果将门牙拔掉，便可将流食灌入患病的孩子口中。
所以苏丹南部部落的族人，一等到孩子的门牙长出来，就用鱼钩将上面的两颗门牙，和下面的四到六颗门牙拔掉，这个过程是非常痛苦的。这样做的结果让所有的部落成员都下巴松弛，而且说话困难。
虽然后来苏丹南部已经好多年都没有破伤风了，但他们仍保留着拔掉孩子门牙的习俗。他们认为“缺牙咧嘴而笑”在部落来说是一种美，松弛的下巴和下垂的嘴唇才好看，有门牙的人看上去反而像是豺狼，以此合理化他们给孩子带来的这种痛苦。
处世的因应之道
美国社会心理学家费斯汀格的认知失调理论认为，人类的行为不能单以奖赏理论解释。人会思考，为了消除因为不一致而带来的紧张不适感，在心理上会采用两种方式进行自我调适，其一为对于新认知予以否认；另一为寻求更多新认知的讯息，提升新认知的可信度，藉以彻底取代旧认知，从而获致心理平衡。认知失调论可用来解释态度的原因，也可用来帮助人由消极的态度转变为积极的态度。
俗语说得好“成败一念间”。一生中经常要面对压力与冲击，如果总是往坏处想，则难以看到自己的希望与目标。以乐观、积极、正面的态度面对各种挑战，常常思量生活中那一、二件快乐、欣慰的好事，便不致被八九成的不如意所打倒了。人不能改变大环境的现实面，唯有改变态度去面对现实，才是维护心理健康的不二法门。
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