【大纪元2月26日讯】（大纪元记者简鸿梅综合编译）电视剧《欲望城市》中，女主角Carrie足蹬4吋高跟鞋与男友拍拖、拦计程车或在街上遛狗的身影，风靡了全球无数追求时尚的女性。对爱美女性来说，高跟鞋某种程度上就仿佛包着糖衣的毒药，不管是为了仪态或摇曳生姿的魅力，明知不舒服，却无法抵挡它的诱惑。
高跟鞋造成的潜在伤害
由美国足科医学协会所主导的调查报告指出，42%的受访女性认为，即使不舒服，她们也要穿高跟鞋；73%的女性则承认她们已有和鞋子有关的足部问题。新泽西州海肯赛大学医疗中心(Hackensack University Medical Center)足科主任莫瑞因（Morris Morin）表示：“女人爱穿高跟鞋是不争的事实，如果一直穿着它，肯定会造成脚痛、脚后跟不适或其他更糟的问题。”。
我们两只脚底加起来共有52块骨头与身体各部位相关，鞋子不合脚，身体每一部分的机能都会受影响。根据临床统计，高跟鞋所导致的伤害包括：大脚趾外翻、长鸡眼、扭伤、摔伤、跖骨坏死、肌腱发炎、肌肉酸痛、姿势不正确等，而且会逐年愈加严重。
◎拇趾外翻
高跟鞋没有鞋带，通常利用脚的前后两端来卡住鞋子。由于长穿着尖头鞋，脚尖受到外在压力的影响，拇趾被迫外翻，长期下来容易造成骨头结构异常，脚形改变，最后畸型会变成永久变形，只要走路就会痛。
◎长茧、鸡眼
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚向前滑，挤在窄小的鞋头，形成脚的压力点，长期摩擦下，就引起硬皮增生，进一步形成皮下硬块，步行时就会造成疼痛。当脚开始长鸡眼或茧时，即表示你的鞋子不合脚了。
◎槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形，变成槌状趾。槌状趾也会导致脚趾疼痛。
高跟鞋与中年危机
随着年龄的增长，我们的脚板会变大变长，脚跟会变厚，前脚掌的肉会变薄。多年的站立和行走也会使足弓变平。所以20至30岁时穿高跟鞋，和40至50岁、甚至年纪更大时穿，感觉就大不相同了。穿上高跟鞋，脚滑向鞋的下方，形成不自然的压力点，身体本身的平衡即受到打击。
由于跟骨存在着许多脂肪垫，可以承受来自身体的压力，所以走路时，脚掌及脚跟不会疲惫。随着年纪渐长，保护脚掌的脂肪垫会流失。在美国流行的美足整形手术(Cosmetic Foot Surgery)，有医生便以注射硅树脂，或填平皱纹的玻尿酸，来填塞足部。莫瑞因医师表示，这些填充物根本无法支撑身体的重量，也不能持久，还会移动。美国脚和踝关节矫形外科学会(American Orthopaedic Foot and Ankle Society)提出警告，女性应抵制这些足部填充手术和其他化妆品手法，这些手法可能导致传染、神经伤害、行动困难，弊多于利。
轻轻松松穿高跟鞋
医生表示，如果你真的要穿高跟鞋，则要有一些防备措施，不仅可预防许多穿高跟鞋的问题，也可让你的脚每天过得舒服些。专家及足科医生一致提出的高跟鞋穿着准则包括：
1. 合脚的高跟鞋。有多少高跟鞋让你的脚滑到鞋尖，脚后跟反而留下很大的间隙？医生表示，不合脚的高跟鞋会让你的脚往前滑，增加更多压力和脚趾的痛苦。试穿高跟鞋须来回多走几遍，选择最适合自己脚形的楦头，不能因为美丽的外型而屈就不合脚的高跟鞋。
2. 软底鞋垫。如果你的脚掌会痛，或需要长时间站立，找一个好鞋垫会有帮助。硅树脂做的跖骨垫，看起来就像平的甘贝熊软糖一样，可加强保护脚跟至脚掌，减轻行走时的压力，也可避免穿着高跟鞋时的双足向前滑移状况。
3. 穿粗跟鞋增加稳定度。粗跟鞋可帮你保持平衡、减轻足部所负荷的重量。轮流换不同高度的鞋子也可以降低肌腱拉伤的问题。
4. 注意鞋跟的斜度和高度。4吋高跟鞋使重量直接集中在鞋尖的平台，其他的鞋子则是将重量平均分布在高跟鞋的斜面。这对足背来说比较舒服，可减轻脚掌的疼痛。
5. 前面露空的高跟鞋可减轻鸡眼和茧的问题。寻求足科医生专业的治疗移除鸡眼和茧的问题。如果还不行的话，找双前面露空的高跟鞋可舒缓红肿的部位。(http://www.dajiyuan.com)
