日本银发族健身 复合运动正夯

【大纪元4月13日讯】(据台视新闻报导)活到老动到老，全世界最长寿的民族日本，他们的银发族保养有道!尤其最近流行复合运动，像是配合太鼓节奏一边跳有氧舞蹈，或是边打槌球边玩五子棋，不但健身又动脑，对防止老年痴呆也有功效。

走进这间健身房，看到这群婆婆妈妈又打鼓又跳舞，可能让不明究理的人吓一跳，她们是一边敲太鼓，跟着鼓声节奏，在跳有氧舞蹈呢。有时举手甩头，或是来个肢体回转，看似简单，却也让人满身大汗，无形之中锻炼了肌肉。有氧舞蹈太过剧烈，不容易持之以恒，如果配合太鼓节奏，可以增加乐趣。把槌球打进五子棋的棋盘中，这也是一种复合运动。玩法只要哪一队先把三个球以上排成一列就是赢家。现在这两队都分别只剩一球，黑队瞄准一敲，把白球踢掉变黑球，四颗球就连成一排，暂时领先。但白队也不是省油的灯，反击一敲也打掉一颗黑球，把白球往前推进，四颗球也排排站，反败为胜。 一边打槌球一边玩五子棋，健身又动脑，这样的银发生活真是健康又快活。(http://www.dajiyuan.com)