训练菜单 水陆都有

【大纪元4月29日讯】〔特派自由时报记者林三丰／美国坦帕报导〕进入伤兵名单第3天，王建民的训练课程也开始逐渐多样化，昨天不仅内野守备练习，今天还有水中训练课程，让王建民在单调的复健过程中不致觉得枯燥。

王建民昨天早上一到坦帕小联盟训练基地，先与队友长距离传接球热身后，就跟着教练走到球场内野，和平时投手最基本的下丘接滚地球练习不同，王建民是站在游击区，教练击球也刻意打向他的右手边，王建民必须反手接球后再传向一垒，不过力道并不强，目的只是为了让他找回身体自然投球的感觉。

王建民说：“明天早上要更早到球场，听教练说好像要带我到游泳池训练。”这也是一种球员常见的复健方法，包括A-Rod动完髋部关节唇手术后，也曾被要求在水中漫步，利用水的阻力增加肌肉运动强度，同时藉由水的浮力减轻关节的负担。

每天安排不同的训练项目，除了要加强身体强度不足的部位外，另一个重要目的是避免重复进行相同的训练，球员容易感到枯燥乏味，复健的效果也会打折扣。