浅眠多梦 提升创意

【大纪元6月10日讯】〔自由时报编译魏国金／综合伦敦9日外电报导〕据说有一些陷入苦思的大科学家往往在一夜好眠后，发现问题的解答或重要理论。所以，当我们碰到百思不解的难题时，是不是先睡个大头觉，或许有助于问题的解决？加州大学圣地牙哥分校的研究发现，多梦的睡眠确实有提升创意的效果。

苦思不得其解 先睡再说

研究人员认为，一种会作梦的浅眠状态“快速动眼期”（REM )在潜意识的解题中扮演关键要角。快速动眼期占整体睡眠时间的1/4，此时脑部变得相对活跃，眼球在闭合的眼睑下来回移动。

快速动眼睡眠期与深度睡眠阶段相互交替，一晚约发生4到5回，而随着夜晚进入清晨时分，快速动眼期也逐渐增长，梦境多半发生在此时期。

在一项白天进行的实验中，77名受测者被给予一连串启发性问题，然后告诉他们可以保持清醒，深思问题直至午后时分，或在研究人员监测下先打个盹。等到下午，研究人员再次要求这些受测者解答问题。

结果研究显示，进入快速动眼睡眠者，比没有睡觉及没有进入该睡眠状态者，成功解题的概率增加近4成，这表示不仅睡眠本身或时间推移对解题十分重要，进入快速动眼状态的睡眠状态也同样关键，因为大脑会在此时进入不同类型的神经活动，因而助长新神经连结的形成。

这篇发表在美国国家科学院院刊的研究指出，对于已着手推敲的创意性问题，随着时间推移就能够找到解决方法，新的问题则只有快速动眼睡眠可提升创意。