低GI
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阅读最多 人气: 1623412022/01/17 -
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稳定血糖护大脑 低GI饮食改善情绪与认知 2026/03/04一位40岁上班族女性，每天工作忙碌，常常忘了吃饭，等到肚子饿时只想立刻吃甜食。她的情绪也跟着血糖忽高忽低，精神难以集中，睡眠品质也很差。 -
女明星都在吃的苹果，真的能瘦？吃错时间反而变胖！《健康1+1》
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低GI料理 简单易煮 一锅搞定意大利面 2022/04/15很多人都以为淀粉是导致肥胖的主因，事实不然，只要选对食物就不怕升糖指数节节上升，自然就不会有肥胖问题。《优质饮食全书》一书由医师、厨师、...
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节瓜煎饼快速上桌 低卡营养简单易做 2022/04/13快速简单好料理的低GI地中海饮食，只要5分钟就能一锅搞定完成的节瓜煎饼，一次就让家人补充了蔬菜的营养，也享用了淀粉的口感。节瓜刨丝，加入...
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洋葱也上抗老名单 哈佛医师：这些食物越吃越长寿 2020/12/08卡路里限制法有利于抗老，不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你，吃这些食物能帮你开启体内的长寿开...
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20种低GI食物 控血糖饱腹还促减肥 2020/05/24GI值是“升糖指数”，指含糖食物对血糖上升速度的影响。低GI食物对血糖的影响小，20种低GI食物，帮你控血糖、饱腹、促减肥。
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注意！ 粥煮太久 易使血糖飙升 2016/07/01很多人喜欢吃粥，却不知道粥煮久了、糊化，升糖指数就变高。台湾营养师许碧惠说，若常吃高升糖食物，体内血糖快速上升，刺激胰脏分泌胰岛素，帮助...
