假日購物狂 專家：學會舒緩壓力

【大紀元2011年11月25日訊】每年的圣诞假期前，人們都忙於為心愛的人購買禮物，這樣的瘋狂在當今世界似乎已經無法避免。不過為自己先購置一份可愛的禮物，能在一定程度上舒緩送禮壓力。
　　
據CTV報導，壓力管理顧問羅薩莉表示，假期應該是有意義的，不過有時候也意味著頭疼以及腳酸背痛。人們在努力取悅別人的同時，往往忽視了關心自己。幸運的是，這樣的生活漩渦很容易被打破，只需要問自己幾個問題。
　　
多倫多女子學院醫院精神科醫生艾琳卡特表示，我們每年都會進入瘋狂的假日週期，卻從來沒有思考這是為什麼。在購買任何東西之前，請花一些時間來考慮什麼是假日裡最重要的。
　　
卡特表示，當我們的所作所為沒有符合自己的價值觀時，內心所承受的壓力就會逐漸增大。我們都應該問的問題是，我們應該怎樣讓自己在假日裡換一種活法，從而真實地反映自己內心的感受。
　　
以下是一些節日期間的小竅門，可以讓您的假期更易於管理和有意義：
　　
1、如果只有一天的購物時間，那就接受現實，不要覺得時間太短。
　　
2、在您離家之前，享受一頓富含蛋白質的早餐。不吃早餐或吃含糖量高的早餐，如甜餅和巧克力，將讓您的血糖急劇上升，之後再迅速降低。相反，選擇酸奶、雞蛋、奶酪、水果、花生或杏仁黃油吐司這些健康的食品，可以讓您的靜脈保持一定的皮質醇和腎上腺素，您將變得冷靜和自我控制。
　　
3、購物時帶上一瓶水，保持體內的水份。穿著舒適的衣服及平跟鞋，逛街逛到一身漢可不是件美妙的事情。
　　
4、使用代客泊車服務。假期的車位通常比較難找，代客泊車能減輕您一半的心裡壓力。
　　
5、商場開門前，在周邊的咖啡館品嚐一杯拿鐵，享受假日心情和音樂的同時，計畫一下購物路線。
　　
6、找一個安靜的長椅，列出所有的禮物。考慮有些禮物是否可以不用在商場購買。如年紀較大的親屬和朋友，可以送他們鏟雪和超市禮品卡，對他們的生活可能更有意義。
　　
7、如果覺得已經不堪重負，停下來，進行三次深呼吸。呼吸時，專注於呼氣，讓自己平靜下來,調整心情。
　　
8、在包包裡攜帶一些健康零食，保持您的戰鬥力。好的選擇包括杏仁、蘋果、能量棒或一些果莓干。
　　
9、注意休息，假日購物是來享受的，購物間隙享用一頓精緻的午餐，然後在作一次美甲或美發，您會在購物過程中獲得更多的樂趣。
　　
10、使用免費禮品包裝服務。購物者可以選擇自己包裝禮物，或者交由商場的禮賓包裝。 ◇