【大紀元2013年08月10日訊】（大紀元記者何詠牛頓市報導）中醫師柯曼雯8月3日下午在文協禮堂舉行「大家來談養生」講座。吸引了約60人前來聽講。
柯曼雯畢業於台灣成功大學，後在波士頓大學修讀電腦碩士。從事電腦工作23年後，因崇尚中醫的養生自然療法，進入紐英倫針炙學院研讀中醫，並取得麻州中醫執照。
她說，中國最古老的醫書「黃帝內經」中說，人的生活行為必須符合自然，日出而作，日入而息，飲食作息有序，正氣內存，邪不可干。正氣足，可抵病。而中醫的內涵是扶正袪邪﹐令身體啟動自我調理的機制，達到預防勝於治療的目的。
陽氣是生命的根基，喜悅、善良會產生陽氣，滋養五臟六腑。相反的，若情緒焦慮、緊張、抑鬱、怨恨等會令生理功能失調，引發疾病。健康的定義是沒有生理遺傳、精神狀態良好、內心平衡滿足。現代人生活緊張忙碌，要處理好工作生活的節奏，工作時要專注，不工作時要放鬆。其實身體的好與壞﹐最大原因都掌握在自己手裡。
柯醫生說食物是補充正氣的主要來源，食療之外，尚有按摩、針炙，然後到服藥。而拍法、打法、312經絡鍛煉法、手足按摩法、針炙、拔罐、刮痧法都是鞭策自我調理功能正常運作的方法。
基本養生法包括晨喝水、晚泡腳、312經絡緞煉、走路、深呼吸、腹式呼吸、形體中正，令內部臟腑位置正常。注意身要動、心要靜。
她解釋泡腳的作用是因為膝蓋以下到足部都有許多穴位，泡腳會加速身體血液循環，疏通經絡、排除廢氣，供養內臟。但要泡到身體發熱，微微出汗為好。
312經絡緞煉是每天按壓合谷穴、內關穴及足三里穴數十下。而腹式呼吸最好平身躺下，吸氣令腹部鼓起，呼氣令腹收平。
此外，尚有一個脊柱健身操，目的是緞煉脊柱，生發陽氣。方法是以腰為軸，頭不要動，扭動脊柱10-15分鐘，時間長短視乎個人承受能力。
而多吃生薏米、赤小豆湯可袪濕氣、養陽氣。在中午12時前吃些薑及晚上吃數片蘿蔔亦可生陽順氣。
柯醫師說，如果能長久堅持這些養生方法，健康狀況一定有改善的。◇
