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睡眠不足 加拿大生產力年損超200億

睡眠不足,不僅危害健康、導致生產效率降低,還可能引起各種事故。(Fotolia)
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【大紀元2016年12月05日訊】(大紀元記者劉海英多倫多編譯報導)如果你一直想在午休時間打個盹,現在你有一項新的研究報告來做後盾。

據CTV報導,據研究組RAND Europe的統計,睡眠不足使加拿大經濟每年損失214億美元,相當於國內生產總值(GDP)的1.35%,或全國每年損失8萬個工作日。

這些數字看起來令人擔憂,但加拿大實際上比其它四個經濟大國還要好些。

美國每年因睡眠不足損失4,110億美元的生產力和大約123萬個工作日。日本睡眠不足的成本為1,380億美元;其次是德國,600億美元;英國是500億美元。

RAND報告指出,除了喪失生產力,睡眠不足和嚴重疾病、事故相連。睡眠時間少於6小時的人比有正常睡眠時間的人(7到9小時之間)死亡率高出13%。報告說:「睡眠是一種基本的人類需求,與營養相同」。

那麼你怎麼能有更充分的睡眠和更高的工作效率?該報告提出了一些建議:每天在同樣時間起床和就寢;除了睡覺,不要在床上花時間;睡前少使用電子設備;限制消費咖啡因,尼古丁和含糖飲料;足夠的運動。

RAND報告分析了從2015年和2016年收集的62,000人的數據,也列出了導致睡眠不足的一些因素,包括肥胖、吸煙、飲用含糖飲料、缺乏運動、心理健康問題、以及社會經濟壓力因素,如經濟問題和照顧兒童或老人。

報告還鼓勵雇主改善工作環境,設計更明亮的辦公室,減少工作中的體力勞動和優化工作時間表。◇

責任編輯:喬亓

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