【大紀元2016年12月05日訊】（大紀元記者劉海英多倫多編譯報導）如果你一直想在午休時間打個盹，現在你有一項新的研究報告來做後盾。
據CTV報導，據研究組RAND Europe的統計，睡眠不足使加拿大經濟每年損失214億美元，相當於國內生產總值（GDP）的1.35％，或全國每年損失8萬個工作日。
這些數字看起來令人擔憂，但加拿大實際上比其它四個經濟大國還要好些。
美國每年因睡眠不足損失4,110億美元的生產力和大約123萬個工作日。日本睡眠不足的成本為1,380億美元；其次是德國，600億美元；英國是500億美元。
RAND報告指出，除了喪失生產力，睡眠不足和嚴重疾病、事故相連。睡眠時間少於6小時的人比有正常睡眠時間的人（7到9小時之間）死亡率高出13％。報告說：「睡眠是一種基本的人類需求，與營養相同」。
那麼你怎麼能有更充分的睡眠和更高的工作效率？該報告提出了一些建議：每天在同樣時間起床和就寢；除了睡覺，不要在床上花時間；睡前少使用電子設備；限制消費咖啡因，尼古丁和含糖飲料；足夠的運動。
RAND報告分析了從2015年和2016年收集的62,000人的數據，也列出了導致睡眠不足的一些因素，包括肥胖、吸煙、飲用含糖飲料、缺乏運動、心理健康問題、以及社會經濟壓力因素，如經濟問題和照顧兒童或老人。
報告還鼓勵雇主改善工作環境，設計更明亮的辦公室，減少工作中的體力勞動和優化工作時間表。◇
責任編輯：喬亓
