【大紀元9月8日報導】(據中廣新聞報導)每個愛漂亮的女生總是希望自己「再瘦一點、贅肉再少一點」，因此坊間各種瘦身美體中心林立，但是要如何瘦的健康又沒有負擔？上班族小純用實際經驗呼籲大家，她每天規定自己搖一千下呼拉圈，加上清淡的飲食習慣，還有毅力與恆心，在半年裡瘦了13公斤，而且沒有後遺症。（藍孝威報導）
今年24歲、身高158公分的小純，五年前唸大學時曾經暴肥到56公斤，受不了同學在背後嘲笑，發誓一定要讓自己瘦下來。
小純說，她選擇最天然的運動減肥法：「飯後散步一小時可幫助消化，但是不要走太多。睡前搖呼拉圈一千下，躺在床上踩空中腳踏車可修飾大腿線條。我可以站就不會坐，可以坐就不會躺。」
除了運動，飲食也必須嚴格控制：「少碰煎、炸、烤的食物，蛋糕、糖果、餅乾、飲料的高熱量也很可怕。」
小純說，用最自然的運動和控制飲食來消耗脂肪，才能瘦得窈窕又健康。
