走路方式:瘦腰又瘦臀

【大紀元8月9日訊】“走好路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。在這里，几种走路的方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。

　　在辦公室練習滿腳走

　　練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。

　　所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

　　利用上下班甩手大步走

　　上下班也是塑身瘦身的大好時机，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。

　　“甩手大步走”,好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條趴趴的，甩手又挺胸自然會神气。长期坚持,定出成效。(http://www.dajiyuan.com)