走路方式:瘦腰又瘦臀

【大纪元8月9日讯】“走好路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

　　在办公室练习满脚走

　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

　　所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

　　利用上下班甩手大步走

　　上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。

　　“甩手大步走”,好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。长期坚持,定出成效。(http://www.dajiyuan.com)