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【大纪元7月31日讯】（大纪元记者史静纽约报导）夏日艳阳高照，如何才能真正防晒和预防紫外线的伤害﹖撑阳伞可以达到防晒的效果吗﹖ 如何选择适合自己的防晒用品呢﹖ 7月30日下午关怀保健(Amerigroup)的健康教育讲师罗宾逊(Rozanne Robinson)向民众介绍预防紫外线伤害的方法，由关怀保健社区关系经理戴日基做翻译。
罗宾逊说，太阳光虽然有许多好处，但是如果人们不注意防晒、防暑工作，亦会给身体带来伤害。例如皮肤癌，是各种癌症发病率最高的。夏天中午12时至下午2时的太阳光最厉害，能够不出门，或是做好防晒工作再出门是非常重要的。
罗宾逊介绍说，防晒的方法有很多，如打阳伞，戴可以遮住脸部、头部、耳朵和脖子的宽沿帽子，穿长袖衣服，深色衣服防晒效果好，浅色衣服感觉凉爽。同时不仅夏天需要戴太阳镜，即使在冬天也应带上100%防紫外线的墨镜，因为阳光与紫外线会透过雪反射至眼睛而造成损害。
此外，皮肤较白、有雀斑的人对阳光较敏感，罗宾逊建议使用至少防晒系数35以上的产品；即使天气凉爽多云，仍需涂抹防晒霜，因为紫外线可穿透云层伤害皮肤。
罗宾逊还提醒，每日摄取大量水分和避免酒精及含咖啡因饮料，正常时要喝8杯水，流汗很多时还要多喝。如果感觉头晕，要找一个阴凉的地方，坐下来休息。
该讲座由着重推广健康生活方式、提倡身心健康与生活品质的安康宁健康之友会举办。 (http://www.dajiyuan.com)
