如何幫助孩子輕鬆步入新學年

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【大紀元1月30日訊】(大紀元記者李新迪澳洲編譯報道)1月28日是澳洲紐省所有中小學新學年開學的日子,全省約73萬5千名莘莘學子都在為新學年作好準備。

新學年開始了!比起假期裡睡懶覺、去沙灘以及大把閒餘時間的輕鬆的日子,重返校園可能讓你的孩子有諸多感受湧上心頭:又見同學的激動與興奮;暑假結束的失落;功課的壓力與負擔;無法預料的新環境如何應付的緊張與不安…不要覺的只有你的孩子一個人會有以上的感受,事實上,和你孩子同齡的其他人很可能會和你的孩子有同樣的感覺。此時此刻,家長們想的最多的可能就是:如何幫助自己的孩子更好地適應新的環境,使其各在方面都有新的進步。

不論你的孩子在學校是否有過不愉快的經歷,不論新的學年裡是否會出現始料未及的情形,幫助你的孩子隨時學習與瞭解更多的信息,不斷地充實、完善自己,以期達到一個更好的身心狀態來面對周圍新的環境。如果家長能幫助孩子積極的面對自己,積極的對待他人,就是一個新學年最好的開端。

下面是一些能幫助你的孩子輕鬆步入新學年的應對辦法:

一、參與其中

大多數學校都提供了各種各樣的團隊活動項目以及其它的娛樂項目,讓孩子找出自己感興趣的活動並參與進去,這樣,孩子會認識和他/她有共同愛好的朋友。有很多領域孩子可以選擇,比如:音樂、辯論比賽、各種體育運動、學生會等等。

二、活躍氣氛,消除同學之間陌生的隔閡

返校以後有可能會發現,在班上或其它自己加入的團隊裡有新的同學的加入。結交新朋友經常會讓人感到有些緊張。不過,有時可以通過提議做些什麼事來消除陌生帶給彼此的隔閡。比如可以邀請班上的同學踢(澳式)足球或幾個人一起相約去逛街。

在學校裡,學生有自發組成的小團體,比如有喜歡流行時尚的、有專注學習的、有愛好體育和喜歡娛樂的。儘管這些團體之間的特點、愛好甚至個性差異很大,如果你的孩子不拒絕的話,在適當的機會與這些團體中的個別人正常的相識、交往,那麼它都將會有助於你的孩子變得思想開闊、心胸豁達。

三、表達自己

表達自己可以釋放很多的內心緊張、壓力。能夠將自己的感受表達出來,會有助於一個人做出更好的判斷:哪些是適合自己的、哪些對自己來說是對的,哪些是應該做的。

不同的人有不同的表達自己的方式,比如:運動、寫日記、唱歌、踢球、整理家務、油漆房屋、在空曠地大聲叫喊等等。讓孩子找出自己感興趣的表達方式。

1、記錄寫作:有人寫日記,有人是寫下隨時的想法,通過寫故事,有人表達目前在其生活中發生的事,或是根據以前的生活經歷編撰一個故事,或者是寫詩來抒發自己的某種情感。

2、戶外運動:這是一種通過體力消耗來表達自己的方式,可以通過叫喊來發洩,若參加團體活動還可以通過語言、肢體的行為來表達自己與他人在能量、思想上的合作。

3、唱歌、跳舞、演奏樂器:在家裏隨興而舞;在洗澡間或在戶外唱自己喜歡的歌曲;彈奏自己譜的曲子都是能夠表達自己感受的方法。

四、讓孩子制訂自己新學年裡準備達成的目標

設定目標會幫助你的孩子做事更專注、更有動力。通常設定的目標可在以下幾個方面(參考):

1、個人自身的素質–身體健康;品質特性;興趣愛好;學業功課;能力培養。

2、處世交往–家庭關係;朋友關係;同學之間。

3、其它方面。

設定目標需要注意的幾個問題:

1、細化目標會有助於實現目標的可能性,目標清晰會讓你的孩子時刻知道自己是否達到目標,讓自己保持在努力的跑道上,每達到一個小的里程碑,就給自己一個鼓勵。

細化就是將目標分解成更小的目標,以及達到這些更小目標的步驟,這包括達成每個小目標的最後期限以及基本的具體步驟。比如今天、明天以及這個星期以後幾天為達成小目標所要做的事情。

2、給自己實現目標規定一個合理的最後期限,這樣會讓你的孩子不斷地跟進,保持動力。

3、目標不要設定的太低,否則無法讓你的孩子充分施展自己的潛力;目標設的太高,會導致期待與失敗的落差太大,可能會使自己洩氣、沮喪和不安。

4、識別排除實現目標的障礙:儘管有好的想法及週到的計劃,但不要忽略了實現目標的路上障礙。障礙有實際存在的問題,比如:沒時間、人體生物鐘的限制,也有心理方面的因素,比如害怕失敗、情緒自控等等問題。預先估計有可能發生的障礙,會有助於在實現目標的過程中,想出如何克服這些障礙的對策。比如:靈活調整時間、尋求父母的幫助等等。

五、尋求幫助

如果你發現你的孩子無法應付因為返校所面臨的問題,讓孩子找他/她信賴的朋友或家庭成員談談孩子的想法和感受。有時和一些與這些問題沒有密切關係的人交談,比如,學校輔導老師,校醫或者是教師(他們的工作內容本身就包括為學生提供相關的幫助)他們也可能會給孩子一些不同的視角來看待問題,並能給予一些解決問題的相關建議。

為方便擔心 孩子歸校有問題的家長,紐省政府專門為他們設立了一條諮詢熱線,稱為「重返校園」(back-to-school)熱線:1300 738 338,提供了孩子準備返校的各種資訊和諮詢意見。該熱線只收取相當於撥打當地電話的電話費。熱線時間是澳洲東部時間每週一到週五,早上8點半到下午4點半直到2月12日為止。

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