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運動量
【大紀元10月11日報導】（中央社記者張芷瑄、陳亦偉台北11日電）台北市衛生局今天表示，台北市的壯年族群 (25到44歲)，運動量偏低，比老年、青年族群還差，建議沒有固定運動習慣者，可以「健走」增加身體活動量。
衛生局健康管理處處長游麗惠表示，北市去年所做的市民健康行為調查，結果發現，25至44歲壯年族群有規律運動習慣比率者僅5成 (50.8%)，相較青年族群(61.6%)、老年族群 (71.4%)，明顯偏低。
衛生局表示，所謂規律運動指的是每週3次、每次30分鐘且有流汗程度的運動。而受訪壯年族群未能達規律運動原因，以沒時間、沒毅力、沒伴最多。
游麗惠進一步表示，世衛組織分析，缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病機會，較規律運動者高1.5至2.4倍、罹患糖尿病機會增加2至4倍，建立良好運動習慣非常重要。
國立台北護理健康大學助理教授彭雪英建議，健走不但可促進血液循環、增心肺功能，還能紓壓、抗老，是不錯的選擇，也建議民眾將運動習慣導入生活，只要有空，無論是在家或辦公室，都可以隨時進行簡單的居家和辦公室運動。
