【大紀元5月1日報導】（中央社紐約三十日路透電）美國今天公佈的新研究顯示，長期且持續維持高運動量，是成功甩肉最好方法。
一群過重男女參與十八個月的減重計畫，計畫結束後一年，每天仍運動七十五分鐘的人，減重十二公斤，運動量較少者，則減去零點八公斤。
但北卡羅來納大學的泰特博士與同僚發現，一百五十四名完成研究者中，僅十三人可維持這種運動量。她與同事在「美國臨床營養學期刊」發表報告總結指出：「協助參與者長期維持高運動量需要策略。」
研究人員一開始指派兩百零二人，參加目標每週消耗兩千五百卡路里（相當於每天七十五分鐘步行）的高運動量組，或每天運動三十分鐘、每週相當於消耗一千卡路里的標準行為治療組。
十二與十八個月後，高運動量組消耗的體重，明顯多於運動量較低的標準行為治療組。
高運動量組在十八個月的研究期間，每週雖能保持消耗兩千五百卡路里的目標，但一旦治療停止，組員的活動量就會降低，兩組的運動量與減重量兩年半之間就會變得沒有差別。
但十八個月的治療期結束後，每週消耗兩千五百卡路里的小組，可比運動量較少者維持較多的減重量。
