研究：持续维持高运动量　减重效果较长期

【大纪元5月1日报导】（中央社纽约三十日路透电）美国今天公布的新研究显示，长期且持续维持高运动量，是成功甩肉最好方法。

一群过重男女参与十八个月的减重计划，计划结束后一年，每天仍运动七十五分钟的人，减重十二公斤，运动量较少者，则减去零点八公斤。

但北卡罗来纳大学的泰特博士与同僚发现，一百五十四名完成研究者中，仅十三人可维持这种运动量。她与同事在“美国临床营养学期刊”发表报告总结指出：“协助参与者长期维持高运动量需要策略。”

研究人员一开始指派两百零二人，参加目标每周消耗两千五百卡路里（相当于每天七十五分钟步行）的高运动量组，或每天运动三十分钟、每周相当于消耗一千卡路里的标准行为治疗组。

十二与十八个月后，高运动量组消耗的体重，明显多于运动量较低的标准行为治疗组。

高运动量组在十八个月的研究期间，每周虽能保持消耗两千五百卡路里的目标，但一旦治疗停止，组员的活动量就会降低，两组的运动量与减重量两年半之间就会变得没有差别。

但十八个月的治疗期结束后，每周消耗两千五百卡路里的小组，可比运动量较少者维持较多的减重量。