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減重
【大紀元12月8日報導】（中央社記者陳靜萍台中縣8 日電）台中縣衛生局今年推動「中老年減糖減脂班」，600 名學員參加團體衛教組，共減1公噸，平均每人減重1.5公斤，其中一對陳姓姐妹共減重35公斤。
中縣衛生局長陳南松今天表示，一般坊間的減肥中心減重1公斤要價新台幣1萬元，但衛生局安排營養師教民眾減重，健康又有效，平均1公斤只花585元。
陳姓姐妹的妹妹陳淑君體重最重時達96.3公斤，穿褲子要穿到4L，但經過營養師的建議，以食物減量下手，減掉20公斤，現在可穿下XL尺寸的褲子。她說，以前吃飯要吃一大碗，現在一餐只吃半碗，且以滷、燙食物為主，少碰油炸。
陳淑君表示，食量減少第1 個月最有效，瘦了7至8公斤，但後續變慢，營養師建議她把目標放在1個月瘦2公斤，才能瘦得健康；不過，她建議有意減重者，主食一定要吃，且每餐青菜要吃2至3份，別吃太多水果。
姐姐陳麗秋瘦了15公斤，成果也很好，重點就是麵包類少吃。
姐妹倆今天拿著過去穿的大褲子，讓現場民眾都大感驚訝。
陳南松指出，「三高」及「代謝症候群」導致腦血管及心臟疾病高居98年國人十大死因第2、3名，是不可忽視的健康警訊。
中縣衛生局今年度特別邀腰圍粗、肥胖的代謝症候群或高危險群民眾，辦理「中老年減糖減脂班」，600人共減重1公噸。
