上班族 怎麼做讓你的午餐時間更「值」?

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【大紀元6月27日訊】(大紀元記者肖甜編譯報導) 午餐時間(lunch hour),你在做甚麼?是否咬一口三明治,手還是不停的敲鍵盤?工作場所諮詢家Tema Frank建議,在午餐時間做做運動,伸展一下身體,然後去呼吸一下新鮮空氣;或去跟同事聊聊天,順便建立一下關係網,這樣你的午餐時間才會更「值」。
  
午餐時間,至少離開辦公室半個小時,才能讓你的體力和腦力充分回覆,下午的工作才能更有效的完成。
  
那麼午餐時間應該怎麼過?看看下面的建議,或許你能得到一些「啟悟」:
  
‧ 運動 讓自己減壓
  
查看一下你的辦公室附近是否有健身房,並且在午間開放。很多公司都在辦公樓裡面提供健身設施,你可以充分利用這些設施。如果你的午餐時間並不多,那麼不妨外出走一走,呼吸新鮮空氣的同時,曬曬太陽。
  
‧ 讀書讀報紙
  
吃完午飯,不妨走到辦公室附近的公園,你可以坐在凳子上讀書,或者讀報紙。
  
‧ 逛街 減肥又減壓
  
女人天生是愛逛街的,可平時的工作太忙了,工作了一天也不想晚上再去逛了,而週末還真想在家好好地睡上一覺,緩解一週以來的巨大壓力。所以中午這段時間就成了女性白領逛街的好時機。
  
‧ 計劃一下晚餐吃甚麼
  
利用午餐時間計劃一下今晚吃甚麼,還需要去超市買甚麼東西。這樣,你到家之後就不用急急忙忙的決定後再去準備了。◇ (http://www.dajiyuan.com)

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