上班族 怎么做让你的午餐时间更“值”？

【大纪元6月27日讯】(大纪元记者肖甜编译报导) 午餐时间（lunch hour），你在做什么？是否咬一口三明治，手还是不停的敲键盘？工作场所咨询家Tema Frank建议，在午餐时间做做运动，伸展一下身体，然后去呼吸一下新鲜空气；或去跟同事聊聊天，顺便建立一下关系网，这样你的午餐时间才会更“值”。
　　
午餐时间，至少离开办公室半个小时，才能让你的体力和脑力充分回复，下午的工作才能更有效的完成。
　　
那么午餐时间应该怎么过？看看下面的建议，或许你能得到一些“启悟”：
　　
‧ 运动 让自己减压
　　
查看一下你的办公室附近是否有健身房，并且在午间开放。很多公司都在办公楼里面提供健身设施，你可以充分利用这些设施。如果你的午餐时间并不多，那么不妨外出走一走，呼吸新鲜空气的同时，晒晒太阳。
　　
‧ 读书读报纸
　　
吃完午饭，不妨走到办公室附近的公园，你可以坐在凳子上读书，或者读报纸。
　　
‧ 逛街 减肥又减压
　　
女人天生是爱逛街的，可平时的工作太忙了，工作了一天也不想晚上再去逛了，而周末还真想在家好好地睡上一觉，缓解一周以来的巨大压力。所以中午这段时间就成了女性白领逛街的好时机。
　　
‧ 计划一下晚餐吃什么
　　
利用午餐时间计划一下今晚吃什么，还需要去超市买什么东西。这样，你到家之后就不用急急忙忙的决定后再去准备了。◇ (http://www.dajiyuan.com)