標籤:
【大紀元2011年05月09日訊】(大紀元記者林萌騫台灣南投報導)署立南投醫院婦產科高惠芬醫師，經過1年半的健康慢瘦，成功甩油25公斤，不但圓了小時候的最大夢想，更成了醫院的減重達人，患者也把她當成減重諮詢專家，她表示，突破第一個5公斤是成敗的最大關鍵，也是毅力的最大考驗！
從小時候開始，高醫師就是屬於重量型的人，所以減重就成了她一輩子的好朋友！她曾試過各種方法，包括第四台號稱保證有效的方法，但到了她身上，卻都不起作用。在長期離家求學的過程中，爸媽在電話中最關心的，就是她何時可以減重成功。
這次能夠突破最困難的第一個5公斤，她歸功於堅強的毅力和同事的鼓勵；她建議下定決心減重的有心人，每天量體重，以增強自己的毅力，再加上同事的鼓勵和提醒，一定會成功有望！她說，以前無數次的失敗，總結起來，就是無法突破第一個5公斤的門檻，太早放鬆自己。
她毫不藏私的公布減重心得：少吃多動。她建議3餐定時定量，先以減少1成的份量做開始，再循序漸進；多參加團體性的運動，避免單獨奮鬥難以持續或久而生厭。她表示，除了平日的運動，還強迫自己參加路跑或團體的登山活動，以增加運動量，又具有休閒的樂趣。
她以自己的減重經驗，幫助了很多患者成功減重；其中約有一半的不孕症患者，因為減重而使代謝恢復正常，月經也規則了，結果能成功受孕。她說，未減重前她自己的月經都是不規則的，瘦了5公斤後，每個月都正常了；她的患者中，約有9成在減重3公斤以上時，都開始有明顯的效果。
