台暑期將結束 逐步收心

【大紀元2011年08月25日訊】(大紀元記者施芝吟台北報導)即將開學，學生要如何收心才不會染上「收假症候群」？醫師指出，學習與人際壓力常是孩子不想返校的主因，家長可和孩子討論解決方法，降低孩子懼怕，另外，家長可在開學前1至2星期就應擬訂收假時間表，由起床時間開始，慢慢模擬開學後孩子的生活作息。

台安醫院小兒心智科醫師黃國洋表示，新的學期緊接著開始，許多孩子仍是日夜顛倒、作息不正常，導致開學後上課打瞌睡，嚴重的甚至出現生理問題。臨床經驗中，開學後出現適應不良而就診的比例明顯增加1到2成，產生收假症候群的孩子。

台安醫院表達性藝術治療中心美術治療師陳韻如指出，可以透過美術創作方式來收心，在創作的過程中回想與整理假期的精彩片段並畫出來。

開學前幾天協助孩子整理學習用具也是常用的技巧，讓孩子感覺到要上學的氣氛。台安醫院表達性藝術治療中心臨床心理師張素美說，學習物品的準備，是做好學習準備的第一步，引導學童逐一檢視開學該準備的東西，事先規劃時間表，漸進式提早做準備。

台安醫院表達性藝術治療中心運動教練楊安格表示，運動可使身體產上正向情緒物質，像是多巴胺與腦內啡這些激素都是有助於增加學習的能力，也能紓解緊張、焦慮及提高受挫的容忍度。