台暑期将结束 逐步收心

【大纪元2011年08月25日讯】(大纪元记者施芝吟台北报导)即将开学，学生要如何收心才不会染上“收假症候群”？医师指出，学习与人际压力常是孩子不想返校的主因，家长可和孩子讨论解决方法，降低孩子惧怕，另外，家长可在开学前1至2星期就应拟订收假时间表，由起床时间开始，慢慢模拟开学后孩子的生活作息。

台安医院小儿心智科医师黄国洋表示，新的学期紧接着开始，许多孩子仍是日夜颠倒、作息不正常，导致开学后上课打瞌睡，严重的甚至出现生理问题。临床经验中，开学后出现适应不良而就诊的比例明显增加1到2成，产生收假症候群的孩子。

台安医院表达性艺术治疗中心美术治疗师陈韵如指出，可以透过美术创作方式来收心，在创作的过程中回想与整理假期的精彩片段并画出来。

开学前几天协助孩子整理学习用具也是常用的技巧，让孩子感觉到要上学的气氛。台安医院表达性艺术治疗中心临床心理师张素美说，学习物品的准备，是做好学习准备的第一步，引导学童逐一检视开学该准备的东西，事先规划时间表，渐进式提早做准备。

台安医院表达性艺术治疗中心运动教练杨安格表示，运动可使身体产上正向情绪物质，像是多巴胺与脑内啡这些激素都是有助于增加学习的能力，也能纾解紧张、焦虑及提高受挫的容忍度。