《黃帝內經》中教人吃不胖的訣竅

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【大紀元2012年06月20日訊】現代女性常為肥胖而煩惱,減肥對女性來說,是個永恆的話題。很多人減肥無效後很苦悶:「減肥太辛苦了!到底有沒有方法能夠滿足食慾又能瘦?」其實只要選對時間進食,就不會發胖。在《黃帝內經》裡所提到的各臟腑氣血運行時間的不同,就是可以找到一個能夠讓人大吃而不會胖的時辰,那就是辰時。

辰時是脾工作的時間

辰時就是早上7時~9時。《黃帝內經》裡認為,這段時間是脾工作的時間。中醫認為,脾胃為「倉廩之官」,是主運化水谷精微的臟腑,當人吃進食物後,脾胃就是負責將食物好的、有營養的部份輸送到全身各個臟腑,而糟粕則輸送往大腸至排出體外。

針對這一特性,人在辰時可以儘可能地食用有營養的食物,並且保持各種營養攝入均衡,就算吃一點零食也沒關係,因為脾會很好地將糟粕分化出去。對於大多數人來說,這個時間吃的是早餐,所以現代養生提倡早餐要「吃得像皇帝」是有道理的。

吃好早餐後,午餐和晚餐只要吃飽就行,不必刻意節食或挑食,因為午餐和晚餐的時候,脾的「工作效率」不高,食物的熱量容易轉化成脂肪囤積起來,所以最好不要吃太多食物,也不要吃零食。

能堅持這樣做,肥胖會很容易離人們遠去。

(來自互聯網 責任編輯:方曉)

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