「字」乃為人之衣冠，意即一個能寫得一手好字的人，就是一個文質彬彬、知書達禮的人；是一個靜心怡情、修身養性、心思細密、心靈鎮定、身心健康的人。
寫字是心靈的洗潔劑。寫字細纖似流水行文，剛勁如蒼松峭壁。運筆時凝神靜氣，萬慮全消。頭正、肩鬆、身直、臂開、足穩、意力併用，隱隱間似有一股暖流貫穿全身，猶如登泰山而觀日出，給人以振奮、激昂和向上的力量。俗話說，養身心要靜。筆者認為寫字是既有動又有靜，不啻是心靈的洗滌劑，精神慰藉的良方。
寫字可祛病健身。蘇東坡愛硯成痴，他曾說：「筆硯紙墨皆精良，自是人生一樂。」元代黃公望提倡「以畫為寄，以書為樂。」陸游有詩云：「一笑玩筆硯，病體方知輕。」就是說，寫字是高雅的愛好，能使你在揮毫中有種自得其樂、怡然自得的藝術之美。
人在寫字時，「不思聲色，不知得失，不思榮辱，心無煩惱，心無雜念，形無倦容。」軀體和精神放鬆，腦袋於低興奮狀態，運筆使氣力相生，精神專注，心無旁貸。對人體機能起到調節、修復相間的養生作用，延緩腦之老化。
寫字可使肌臂得到鍛鍊，調節呼吸。學習王羲之秀美挺拔的字體，可以使人性格變得開朗活潑；學習顏真卿端正的字體，好像聆聽一首抒情小調，使人性格樸素、厚重；學習張旭、懷素那逸勞奇狀，就像一首豪邁進行曲，使人舒展豪放。你的感情不正是起伏蕩漾快慰嗎？◇
