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減重
【大紀元2013年02月21日訊】（大紀元記者賴瑞台灣台中報導）過年期間天天美食，再加上年前的尾牙、年後的春酒，不知不覺體重上升。根據國民健康局「國人於新年期間體重控制調查」顯示，過年期間國人體重平均增加1.7公斤，其中男性每2人就有1人體重過重，女性比率也達1/3。台中市政府衛生局21日呼籲機關團體，即日起開始報名「健康體重管理計畫」。
體重增加主要是因為年節期間民眾吃完食物沒運動，吃進身體內的熱量如果大於消耗熱量，身體累積多餘的7,700大卡，就會增加1公斤的體重。
減重的要訣不外乎飲食及運動，只要三餐細嚼慢嚥8分飽、少油、少鹽、多蔬果及運動，即使是一位60公斤的人，只要快走10圈文心森林公園，就能消耗300大卡，再加上每天少吃200大卡食物，每週就可減0.5公斤。
過重及肥胖雖不似一般急重症有明顯病癥，卻是三高及心血管疾病的高風險因子。台中市政府衛生局局長黃美娜表示：邁入第3年的「健康體重管理計畫」已經開始報名，民眾可向衛生局及衛生所免費報名參加，今年將著重在300人以上大型職場、20個營造單位及10所醫院、學校等單位，進行減重目標。
（責任編輯：羅令尹）
