武俠小說把練功練通任督兩脈寫得很玄很了不起，因為真的很不容易。從練功的低層次——練氣說起，就是利用呼吸的吐納來吸取天地等等之氣（這個空間的低能量），這是練一般氣功的基本功夫，可以促進身體的氣血循環，進而打通比微血管更微觀深層的經脈，然後在丹田形成一個丹，是任何劇烈運動所達不到的。在通脈的過程中會有發熱和氣動的感覺，如果隨它帶動會造成很強烈的各種肢體動作。
我從十歲開始學氣功，主要練吐納，每天至少練半小時，夏天常練到汗滴地上一片。還做幾種動功和泡很熱的熱水等做為輔助。有時氣衝頭頂再下來好像醍醐灌頂很舒服，講話聲若洪鐘，顯示已貫通了經脈，但有時氣太強時曾昏倒過幾次。長大後又學道家「全真派」氣功，只學到站樁和多種外家功法，我就練通了任督兩脈。那是很強的通脈經驗，全身氣動、汗如雨下還氣喘呼呼四十分鐘。
練武的人如果能練通任督兩脈，運氣就順暢多了，也更強了。但是光練手法上的外功，要想練通任督是很難的。而練氣的內家功夫可能要練幾十年才有可能昇華為高能量的功，如鐵砂掌、掌風、金鐘罩和鐵布衫等等。所以有一句諺語：「練拳不練功，到老來兩頭空。」
我以後又學了較高明的少林「採藥練丹吐納法」，在鄉下海邊每天練九十分鐘，整整練了十年，這樣才練通了大周天。那一天正練站樁，也是非常強烈的四十分鐘通脈經驗，比華陀的「五禽戲大周天功」（會出熊、虎、鹿、鳥、猴等五形和叫聲）更強烈，便以為已經練到氣功的最高段了。因為對於練功人來說，能練通大周天真是夢寐以求卻難能實現的大事！
後來有幸學煉「法輪功」才知道以前那只不過是全身的二十四條經脈打通而已。「法輪功」一開始就要求百脈連通，師父把整套基礎下給了修煉者，也因為是超常的性命雙修高層次功法，所以很多修煉人都是在很短的時日裡就煉通了大小周天。覺得全身輕飄飄的很舒服自在，有時很神奇的就祛病健身了！@*
