酒店客房為甚麼會放四個枕頭?原來其中大有學問

鄭孝祺

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【大紀元2014年12月13日訊】(大紀元記者鄭孝祺綜合報導)旅館客房的床上通常擺著4個枕頭,人們或許會感到疑惑,為甚麼要擺這麼多枕頭呢?其實,這不是憑空準備,而是有一定健康考慮。

睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。醫學認為,睡覺時,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會導致健康問題,短期可能會酸痛不舒服,長期則引發大的疾病。醫生表示,睡眠時如何正確墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。

睡枕頭姿勢錯 引發疾病

據臺灣媒體報導,新竹縣男子彭瑞德常年右臂酸痛,看了無數骨科,始終未能根治。直到轉到神經外科,才發現他從小睡覺時,枕頭就沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變型,只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。

落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的,一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態,達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時,下巴最低處若朝天,表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。

如何正確使用客房內的枕頭

酒店客房裡的4個枕頭,根據睡姿,可以起到不同的作用。

仰臥時,如果肩膀超過枕頭,容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上,則會使頸椎懸空,也是不當睡姿。

這時,可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下,使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥,肩部的寬度會導致頭頸部懸空,如果枕頭較低,可以將兩個枕頭疊在一起枕,兩膝間最好也要夾個小枕頭,這樣會感覺非常舒服。

此外,醫生建議,趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。

枕頭高度要適宜

民諺有「長壽三寸,無憂四寸」之說,意思是說,要想長壽,經常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服,經常枕四寸(12厘米)高的枕頭。

有實驗證明,枕 6~9厘米高的枕頭睡眠時,腦電圖最早出現平穩的休息波形,表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態,獲得的睡眠質量也最高。也就是說,6~9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低,都會影響頸椎和胸部的生理曲度,從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病,如打呼嚕;枕頭過低,容易使腦部在睡眠中處於充血狀態,導致第二天頭昏頭脹等不適。

責任編輯:夏曉言

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