【大紀元2014年09月26日訊】（大紀元記者袁玫鑽石吧報導）現代人快速的生活節奏似乎迷失於「忙、盲、茫」之中，世界婦女華商企管協會南加分會本著世華精神「凝聚全球、團結合作、用心經營、用愛行動」，9月21日在鑽石吧快樂舞健身中心(Happy Dance Fitness in Diamond Bar)舉行「世華姊妹一刻鐘」分享講座。有10年經驗的《崔莱》營養顧問及營養學講師李姜慧教導「營養均衡的早餐」，美國洛杉磯東國醫科大學(DULA)中醫碩士、在洛杉磯健身中心(LA Fitness)擔任瑜珈老師的陳姿菱演講「吃對食物、yoga瑜珈100分」，給會員帶來了盛夏午後的身心靈饗宴。
李姜慧說明，人體80%的疾病都是消化系統失調，不良生活飲食習慣造成。早餐是健康投資，每天只需要10分鐘，吃頓好早餐就能恢復健康。她號召大家吃早餐，表示，事業要成功早餐必不能少，忙碌不堪的現代人早上情願多睡覺也不願短短用餐，然而早餐卻能決定健康，希望大家在成功之餘，接受正確的健康概念。
均衡的早餐包含七大營養素，省力省時就能攝取。李姜慧說，營養早餐可以很便捷、甚至不用開火，例如蛋白素、天然維他命B群、鈣鎂片、蔬菜水果汁、蘋果、香蕉、冷壓橄欖油等加上穀類麵包。吃營養早餐可以消除疲勞、改善腸胃消化系統、幫助兒童生長發育、延年益壽。
陳姿菱說明，她注重中醫養生，「黃帝內經」記載「筋長一吋、壽延十年」「筋縮則亡、筋柔則康」，「骨正筋柔、氣血自流」。又根據瑜珈的觀念，「壽命的長短與呼吸的頻率有關」，而她的瑜珈理念有別於一般瑜珈，強調藉由經絡拍打提升七大脈輪，是結合了兩大文明共有的養生精華。她說，瑜珈的伸展動作體式不僅拉筋，而且可以拍打內部按摩內臟，身體會越來越好。
會長陳玲華表示，身體需要食物，心靈更需要愛的營養。肥胖、酸痛、病症都跟心靈狀態有關，這些被忽視的生活小細節，造成了一波波的情緒壓力，再化成沉重的負面能量沈積於身心，造成了胖、悶、痛、病……的不舒服。願世華姊妹當天素、雅、瑜、悅的身心饗宴持續。
責任編輯：方平
