【大纪元2014年09月26日讯】（大纪元记者袁玫钻石吧报导）现代人快速的生活节奏似乎迷失于“忙、盲、茫”之中，世界妇女华商企管协会南加分会本着世华精神“凝聚全球、团结合作、用心经营、用爱行动”，9月21日在钻石吧快乐舞健身中心(Happy Dance Fitness in Diamond Bar)举行“世华姊妹一刻钟”分享讲座。有10年经验的《崔莱》营养顾问及营养学讲师李姜慧教导“营养均衡的早餐”，美国洛杉矶东国医科大学(DULA)中医硕士、在洛杉矶健身中心(LA Fitness)担任瑜珈老师的陈姿菱演讲“吃对食物、yoga瑜珈100分”，给会员带来了盛夏午后的身心灵飨宴。
李姜慧说明，人体80%的疾病都是消化系统失调，不良生活饮食习惯造成。早餐是健康投资，每天只需要10分钟，吃顿好早餐就能恢复健康。她号召大家吃早餐，表示，事业要成功早餐必不能少，忙碌不堪的现代人早上情愿多睡觉也不愿短短用餐，然而早餐却能决定健康，希望大家在成功之余，接受正确的健康概念。
均衡的早餐包含七大营养素，省力省时就能摄取。李姜慧说，营养早餐可以很便捷、甚至不用开火，例如蛋白素、天然维他命B群、钙镁片、蔬菜水果汁、苹果、香蕉、冷压橄榄油等加上谷类面包。吃营养早餐可以消除疲劳、改善肠胃消化系统、帮助儿童生长发育、延年益寿。
陈姿菱说明，她注重中医养生，“黄帝内经”记载“筋长一吋、寿延十年”“筋缩则亡、筋柔则康”，“骨正筋柔、气血自流”。又根据瑜珈的观念，“寿命的长短与呼吸的频率有关”，而她的瑜珈理念有别于一般瑜珈，强调藉由经络拍打提升七大脉轮，是结合了两大文明共有的养生精华。她说，瑜珈的伸展动作体式不仅拉筋，而且可以拍打内部按摩内脏，身体会越来越好。
会长陈玲华表示，身体需要食物，心灵更需要爱的营养。肥胖、酸痛、病症都跟心灵状态有关，这些被忽视的生活小细节，造成了一波波的情绪压力，再化成沉重的负面能量沉积于身心，造成了胖、闷、痛、病……的不舒服。愿世华姊妹当天素、雅、瑜、悦的身心飨宴持续。
责任编辑：方平
