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類單身蔬果吃得少 4成身體不快樂

調查發現蔬菜、水果吃越多的人身體最快樂 專家建議每日吃夠3蔬2果維持體能更健康

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【大紀元2016年06月20日訊】(大紀元記者施芝吟報導)董氏基金會進行全台身體快樂指數大調查,發現台灣民眾身體快樂總平均只有63分,已婚有小孩的人身體最快樂,單身未婚男女及頂客族,統稱「類單身」,有將近625萬人,其中有近4成的人身體不快樂,儼然成為「累單身」,董氏基金會認為,可能跟外食次數、蔬果攝取量有關。

董氏基金會2016年4月間進行台灣1,068名15歲至59歲民眾身體快樂指數大調查,國人身體快樂指數平均63.4分,且女性比男性不快樂;20歲至29歲最不快樂。

值得注意的是,「類單身族」的5項快樂指數皆低於「已婚有小孩族群」,打破一般人認為單身族比較自由快樂的印象,成為「累單身」。董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷說,這2個族群的工作時數、睡眠時間及運動天數都差不多,但類單身族的三餐多外食,天天吃水果比例僅有已婚有小孩人的一半,可能導致身體機能無法正常運作,比較不快樂。

她強調,調查發現蔬菜、水果吃越多,和天天排便的人身體最快樂,因為蔬菜和水果富含人體必需營養素,如維生素A、C、E、葉酸、鈣、鎂、鉀等微量營養素,以及膳食纖維、植化素與酵素等物質,使身體機能維持正常運作,促進身體健康,成人每日至少要吃夠3蔬2果。◇

責任編輯:陳真

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