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雲基推全食物月餅 自做美味顧健康

彰化基督教醫院營養組推出全穀養生冰皮月餅。(郭益昌/大紀元)

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【大紀元2016年09月13日訊】(大紀元記者郭益昌台灣彰化報導)雲林基督教醫院營養組13日在彰話機醫院基督教醫院推出健康又有口福的全食物月餅,做法簡單甚至不用烤箱就能完成,雲基營養師林旻樺表示,雲基推出的「全穀養生冰皮月餅」,除了低糖低油外,內含豐富膳食纖維,對慢性三高病友而言,是不錯的選擇。

雲基全穀養生冰皮月餅主要食材包含地瓜、紅豆、堅果,以根莖類地瓜、全穀紅豆取代精緻澱粉,降低食用月餅後的升糖指數,讓三高病友過完中秋後避免血糖大幅飆升。

林旻樺說,紅豆可用於冰皮月餅的內餡,但不過篩去皮,保留維生素B群與膳食纖維,如果像要有類似鹹蛋黃的配色,紅豆餡中可以加進地瓜,也很可口。至於冰皮做法更簡單,挑選喜愛的紅肉、黃肉地瓜,添加橄欖油、苦茶油或是亞麻仁油取代奶油,同樣全食物又養生,做成冰皮後包住內餡,完全不用送烤箱烘烤,在家就能完成。

為了讓慢性病患可以安心吃月餅,冰皮月餅的油脂以添加高單元不飽和脂肪酸的油脂為主,不添加過多的精緻澱粉也能完成餅皮,至於內餡需要的糖類,也以天然楓糖、蜂蜜取代白糖。林旻樺表示,一顆50克傳統月餅超過500大卡的熱量,相當一個便當,這次的全穀養生冰皮月餅則是可以在家動手做,還能吃得更安心。

責任編輯:羅令尹

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