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維州VCE考試來臨 家長怎樣做?

圖為維州高考(VCE)放榜的情景。(陳明/大紀元)
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【大紀元2018年10月31日訊】(大紀元記者萬梓清墨爾本編譯報導)一年一度的維州VCE考試本週三(31日)已經開始,考生家長都難免有些壓力。那麼,這時候家長們應該如何做才能幫助子女順利度過這段時期呢?

據《時代報》報導,墨爾本心理學家和神經學專家基廷(Charlotte Keating)表示,VCE考生此時比以往任何時候都更擔心考試,這往往使他們更容易與人發生爭執,尤其是和父母,而這些都會分散他們的注意力,並消耗他們的精力。

因此,基廷建議父母們要試著緩解這種緊張關係,而不是在激烈的爭吵中解決問題。

父母也應該幫助子女保持平衡,無論是通過社交、鍛鍊還是高質量的睡眠。

基廷說:「放鬆的大腦可以比疲倦的大腦更能夠集中注意力去學習、記住所學知識。睡眠有助於大腦最好地釋放焦慮和壓力,運動和良好的飲食也可以起到這樣的作用。」

VCE考試期間有一個常見的現象:考完試後,考生會感到很失望,而不是感覺輕鬆了。

基廷建議家長這時要冷靜地應對這種失望,簡單地說一句『我很抱歉這一結果不是你所希望的』,也許就可以了。

家長也可以提醒子女向前看,一次考試中的表現並不會妨礙他們追求自己的夢想,並引導他們將注意力放在自己能做的事情上,而不是放在那些無法改變的事情上。

臨床心理學家富勒(Andrew Fuller)說,父母的行為比他們說的話更重要。

對某些學生來說,為他們準備一些美食,給他們一些安慰(比如一個鼓勁的擁抱),往往比言語更有力。

墨爾本大學(University of Melbourne)的卡弗裡登伯格(Erica Frydenberg)副教授還建議家長們,要儘量避開那些對考試過度焦慮的家長,以免將他們的焦慮和緊張接收過來,再把它們傳遞給自己的子女。

另外,在VCE考試期間,家長們經常會請假不上班,並取消一些社交活動。

但弗裡登伯格認為,如果這不是子女們想要的,那麼家長改變自己的日常生活是沒有意義的。這時應該徵求一下子女的意見,問問他們是否喜歡讓父母多陪陪他們?

責任編輯:李欣然

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