伊能靜10天瘦4斤 鄭秀文瘦美人餐單曝光

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【大紀元2018年05月12日訊】伊能靜前年生下女兒小米粒後,為回復身材,連續10天吃不添加任何調料的清燙白肉和蔬菜,讓她瘦下4斤。她說:白肉指的是魚肉、豬肉、雞肉,配上花椰菜、菠菜等深色蔬菜,米飯和紅薯。甜點配紫米、紅豆、雲耳,既滋陰補血,又祛濕排毒。

吳君如也曾在她的臉書中分享鄭秀文親手抄寫給她瘦身菜燙食譜:番茄4-6個(大粒的,不是車厘茄),椰菜1個,西芹半棵(買回來通常一棵,故給你取一半),洋蔥6個,青椒2隻,以上蔬菜切粒煮湯。

吳君如留言說:「11年前鄭秀文瘦美人親手寫給我的減肥餐湯,我還在喝呢,每次飲都掛住你啦!」

鄧紫棋出道時常被嘲笑腰粗腿短,她堅持吃粗糧和蔬菜,如今的她身材大不一樣啦。

張天愛喜歡返璞歸真的生活,不僅在北京自種蔬菜,還數十年保持最佳身材,以流質食物為主,配以水煮番茄、青瓜和雞蛋。

林青霞說,晚上有時真是飢餓難忍,但是也不能隨意吃東西。雪櫃裏面只放手指紅蘿蔔,餓了最多拿兩個來啃。

陳妍希飾演《神鵰俠女》中的小龍女時,因有胖被網友譏諷為「小籠包」,為減肥她吃白菜、西蘭花、小番茄。

賈靜雯生下咘咘和Bo妞後,靠運動和健康飲食,體重僅46.7公斤。除堅持跑步,她還做Planking及雙臂和腹部肌肉訓練,連看電視,也會手舉礦泉水瓶或提起腳,讓小咘咘在上面盪鞦韆。清淡飲食,魚、肉、青菜和五穀飯都不能少。晚餐或只喝一碗蔬菜湯。

撰文:胡斐 剪輯:燕妮 責任編輯:明宇

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