緩解腰痛常見問題復健指南

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【大紀元2019年12月27日訊】(洛杉磯工商訊)腰痛是造成眾多殘疾的首要原因,據統計,在全球大約有80%的人患有不同程度的腰部疼痛問題。以下是關於腰部受傷、疼痛的常見問題與解答,希望這些復健指南在您腰痛康復期間有所幫助。

腰痛是造成眾多殘疾的首要原因,據統計,在全球大約有80%的人患有不同程度的腰部疼痛問題。(Fotolia)

問:受傷後,為最大程度減少疼痛和減輕腫脹,我應該使用熱敷還是冷敷?

答: 受傷後,需立即使用冷敷或冰敷來減輕炎症(腫脹)和減少疼痛。

問:我的腰受傷後,應該繼續我的日常活動還是應該休息?

答:應該休息。當您的身體恢復正常後,再嘗試恢復平日的活動。如果疼痛持續了3-4天仍無緩解,則應該去看醫生。

問:我感覺好多了,但仍有不適,是持續臥床休息,還是開始一些輕微的運動?

答:應該開始輕微的運動,開始活動鍛煉您的肌肉。休息太久會使您的身體虛弱並拖延疼痛。

問:據說運動能幫助緩解腰痛,我平日走很多的路,這樣夠了嗎?

答:如果您能做到每次走路2-3英里,每個禮拜三次,這樣的運動量確實能幫助緩解腰痛,能幫助強壯您的身體,減輕壓力,放鬆緊繃的肌肉。但是,如果您不能忍受長時間的步行,在您的運動計畫中,增加特定的護理鍛煉將有助於減輕您背部的疼痛。

問:通過改變哪些生活方式可以改善背痛?
答:
1.消除造成高壓力的因素;

2.改善飲食;

3.定期做運動;

4.保持良好睡眠;

5.減少或停止吸菸喝酒。

問:我的背痛已經有一段時間了,卻不見好轉,該怎麼做來緩解疼痛呢?

答:約見您的主治醫生,詢問是否應該接受物理治療。我們將做一個詳細全面的檢查,制定適合您的個人的復健康復方案。

B&C物理治療中心 幫您擺脫疼痛重塑健康

上述常見問題與專業解答,由「B&C物理治療中心」提供。B&C物理治療中心致力於提供周全、客製化的物理治療護理方案,幫助患者擺脫身體疼痛,重塑健康。

脊椎復健計畫

B&C的物理治療專家可提供全方位治療,包括脊椎復健:椎管狹窄,脊柱側彎,脊椎退化疾病和背部受傷。理療治療服務可作為非手術治療選項,提供脊椎疾病的術前和術後的康復治療。

骨科復健計畫

B&C的團隊由高技能的物理治療師組成,專精治療:骨折、創傷、脊柱護理、髖和膝關節置換,以及手、上肢、下肢、腳和腳踝等部位的治療。

如果您有腰痛方面問題,或想更詳細了解具體復健信息請致電:626-782-7611,這裡專業物理治療師,通曉英文、廣東話、國語、西班牙語、潮州話等多種語言,在諮詢和治療中能更好地交流、溝通和指導。B&C物理治療中心接受以下保險:Medicare;Blue shield PPO;United healthcare PPO;Tricare ppo;Cigna PPO等。

目前,B&C物理治療中心可以為患者提供免費的15分鐘諮詢時間。

B&C Physical Therapy

電話:626-782-7611

地址:41 N Garfield Ave.,Ste 102.,Alhambra,CA 91801

網站:www.BCPhysicalTherapy.com

營業時間:週一到週五,8:00am-6:00pm;週六限預約。◇

責任編輯:張釋心

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