(http://www.epochtimes.com)
【大紀元12月7日訊】《黃帝內經》中記有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，長期以來它對人們養生防病、抗老防衰起著重要的作用。它要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規律，更重視保養陽气。陽气，按照中醫的理論，是臟、腑組織器官功能活動的動力。
慎起居以養陽
春夏之季，自然界万物复蘇，草木生長旺盛，身體起居也應隨之作出相應調節。如清晨起床要早，洗漱后在室外清淨之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空气，舒展人體陽气。
節飲食以養陽
不要過度飲冷食，尤其是老年人、幼儿須少吃瓜果、冷飲等生冷之物，免傷脾胃陽气。老年人腎虧脾弱陽气不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運，五臟安和。
巧運動以養陽
生命在于運動，春夏之季更宜通過各种有益運動以活動筋骨，暢達气血養護陽气。一般來說，可根据不同年齡、性別及身體狀況選擇适當運動，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
更食療以養陽
自然界春夏兩季陽气活動旺盛，對陽虛之人趁此采用适當的食療方法則往往能收到益气溫陽，強壯去病的效果。具有益气溫陽功用的食物有雄雞、鯽魚等。
當然，陰陽是互相關聯的，春夏時節也要注意适時減少衣著，防暑降溫，勿食辛熱之物。@(http://www.dajiyuan.com)
