什么時間、到哪儿鍛煉對身體最有益

【大紀元6月21日訊】每天清晨，人們都可以看到或小跑于大街上，或漫步于河邊、湖畔，或聚集于公園里打太極拳、跳舞鍛煉的人們。然而，人們卻很少考慮什么時間、到哪儿鍛煉對身體最有益。

　　眾所周知，清新空气富含氧气，而植物只有在陽光下方可進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧气，夜間植物則吸收氧气，放出二氧化碳。從這個角度講，夜間空气不如白天清新，因此，鍛煉的時間并非越早越好。据專家測定，每日上午9點至11點、下午2點至4點是一天中空气質量最好的時間段，人們可以在這段時間內多做些戶外活動。需要開窗換气的，也最好選擇在這段時間內。

　　習慣晨練的人們，不妨這樣考慮晨練地點：清晨鍛煉，選擇登山比繞大街跑好，去地勢高的地方比地勢低洼的地方好，空曠的地方比到花草樹木茂密的地方好，去遠离居民區的地方比在市中心好。鍛煉本為強身健體，請您根据自己的情況，選擇好最佳的鍛煉時間和地點。

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