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【大纪元6月21日讯】每天清晨，人们都可以看到或小跑于大街上，或漫步于河边、湖畔，或聚集于公园里打太极拳、跳舞锻炼的人们。然而，人们却很少考虑什么时间、到哪儿锻炼对身体最有益。
众所周知，清新空气富含氧气，而植物只有在阳光下方可进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间植物则吸收氧气，放出二氧化碳。从这个角度讲，夜间空气不如白天清新，因此，锻炼的时间并非越早越好。据专家测定，每日上午9点至11点、下午2点至4点是一天中空气质量最好的时间段，人们可以在这段时间内多做些户外活动。需要开窗换气的，也最好选择在这段时间内。
习惯晨练的人们，不妨这样考虑晨练地点：清晨锻炼，选择登山比绕大街跑好，去地势高的地方比地势低洼的地方好，空旷的地方比到花草树木茂密的地方好，去远离居民区的地方比在市中心好。锻炼本为强身健体，请您根据自己的情况，选择好最佳的锻炼时间和地点。
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