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【大紀元7月6日訊】在日常生活中，人們都有這樣的體驗：當心里不痛快時總想找知心朋友談談，傾吐內心的一切苦衷。
我們知道，任何人都不能完全防止不良情緒的產生。關鍵在于如何調整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續時間過長，這樣可防止或減少由于不良情緒對身體健康造成的損害，還能有效地預防精神性、心理性疾病的發生。
然而，目前人們調節情緒的方式大多是采取抑制、轉移等方法進行調節。但心理衛生學家不主張人們無限制地抑制自己的情緒，此時，如能把心里的積怨對自己朋友訴說，將會對自己的心態有所改觀。事實也是如此，人們都愿意把自己心中的苦悶、懮慮、悲傷以至憤懣告訴知心朋友。甚至包括夫妻之間發生的不愉快和煩惱，也愿意向知心朋友訴說，而且，朋友恰恰是解決這些令人頭痛問題的能手。在這方面他們很像一些內行的心理醫生，不僅會幫助你擺脫不良情緒的困擾，而且能幫你卸下精神包袱。
（心靈熱線論壇）
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