疫情間宅家不復胖 中醫分享減肥良方

人氣 48

【大紀元2020年09月16日訊】(大紀元記者徐綉惠洛杉磯報導)中共病毒(武漢肺炎、COVID-19)疫情期間,許多人居家避疫,在家不免多了許多品嚐美食的機會,加上大多數健身房與戶外運動的場地仍因疫情受限制,許多人因此胖了不少。

南加執業中醫生于家山表示,許多人認為「減重」需要節食、大量運動,但中醫卻有不同的觀點。于家山幫助減重患者做的第一步是調整生活作息,養成正確的生活習慣,再依據個人體質不同,配合針灸、按摩和服用中藥改善體質。

很多減重者都有同樣的困擾,雖然體重減輕了,但沒多久又復胖,甚至比減重前更胖。于家山表示,這多半是因為減重後沒有改變生活方式,也沒有調整體質,所以一旦停止減重,恢復過去的作息後,很容易就胖回去,甚至比之前更胖。大多數肥胖的人都有濕、痰、氣虛、血瘀等情況,所以中醫會從這幾個方面下手調整體質。

于家山曾遇到一名減重患者有日夜作息顛倒的問題,因為晚上精神很好,所以大量進食,吃飽了以後就直接睡,所有的熱量、脂肪都囤積起來,很難消耗,最後人越來越胖,胖到雙人沙發都坐不下。這名西裔患者有五百多磅,經過7個月的療程減掉了一百多磅,之後未復胖

體重五百多磅的患者(上圖)經過七個月的治療,瘦下了一百多磅(下圖),曾經坐滿的雙人沙發也空出不少空間。(于家山提供)

于家山說:「治療期間想吃什麼就吃什麼,但在減重的療程中,自然會減低食慾。」他第一步是幫助這位患者改善生活日夜顛倒的狀態,利用針灸、推拿讓他晚上容易入眠;之後漸漸地去濕痰、補氣虛、活血瘀,依照不同的時間段,調整其身體的症狀。

有些人誤以為中醫減肥是清腸通便,于家山說:「中藥減肥可不是用瀉藥,是以中藥降脂、調節血糖,再搭配針灸、按摩排濕、去油。」他也會教患者按摩手法,讓他們自己在家利用時間幫自己按摩,看電視、與家人聊天時都可以做,但按摩時身體會很痛,「自己得對自己下狠手,要不然沒效果」。于家山表示,那位成功減重一百多磅的患者其實可以繼續瘦,但他覺得太辛苦了,所以結束療程。

現代人生活長期處於高壓狀態下,很容易變成「壓力肥」。于家山解釋說,因人體面對壓力時會分泌一種荷爾蒙,將高熱量食物迅速轉化為脂肪,然後存儲脂肪去對抗壓力,這種因壓力所產生的肥胖,就被稱為「壓力肥」。這種類型的肥胖體質要疏肝、凝神,除了透過服用中藥調理,更重要的是解決生活中的壓力源頭,沒有了壓力,自然也沒有壓力肥。

于家山表示中醫減重是一個緩慢的過程,但相對來說也比西醫安全些。他認為如果能將中、西醫的減重方式結合,擷取雙方優勢,能產生更好的效果。

大部分減重者會從下巴、臉先瘦下來,然後慢慢才是瘦四肢與腹部。于家山建議想減肥者,必須有持之以恆的決心,他說:「要自己動,才會瘦,醫生只是給予輔助的方法。」他鼓勵民眾在陽光充足時運動,做好防晒,多散步、健走,讓身體稍微出汗,自然就可以慢慢讓硬的脂肪軟下來,減肥也就更容易了。◇

責任編輯:李欣

相關新聞
減肥良方 何首烏加決明子
獲國際聲譽的「真覺針法」
中醫師非洲行醫 一個月讓非洲人瘦下五六公斤
減肥是逆轉脂肪肝最好方法 中醫教你依體質減肥
最熱視頻
【時事縱橫】中共紅線被踩爆 蓬佩奧年內訪台?
【微視頻】比特幣大漲有因 中共嚴控國人購外幣
【遠見快評】美台新規解析 遼寧號洩底網絡譁然
【新闻大家谈】中國CDC洩密 美台交往鬆綁
【拍案驚奇】警告對台動武是大錯 美軍近看共艦
【財商天下】限制外資銀行 中共怕什麼?
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論