【大紀元2020年09月16日訊】（大紀元記者徐綉惠洛杉磯報導）中共病毒（武漢肺炎、COVID-19）疫情期間，許多人居家避疫，在家不免多了許多品嚐美食的機會，加上大多數健身房與戶外運動的場地仍因疫情受限制，許多人因此胖了不少。
南加執業中醫生于家山表示，許多人認為「減重」需要節食、大量運動，但中醫卻有不同的觀點。于家山幫助減重患者做的第一步是調整生活作息，養成正確的生活習慣，再依據個人體質不同，配合針灸、按摩和服用中藥改善體質。
很多減重者都有同樣的困擾，雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至比減重前更胖。于家山表示，這多半是因為減重後沒有改變生活方式，也沒有調整體質，所以一旦停止減重，恢復過去的作息後，很容易就胖回去，甚至比之前更胖。大多數肥胖的人都有濕、痰、氣虛、血瘀等情況，所以中醫會從這幾個方面下手調整體質。
于家山曾遇到一名減重患者有日夜作息顛倒的問題，因為晚上精神很好，所以大量進食，吃飽了以後就直接睡，所有的熱量、脂肪都囤積起來，很難消耗，最後人越來越胖，胖到雙人沙發都坐不下。這名西裔患者有五百多磅，經過7個月的療程減掉了一百多磅，之後未復胖。
于家山說：「治療期間想吃什麼就吃什麼，但在減重的療程中，自然會減低食慾。」他第一步是幫助這位患者改善生活日夜顛倒的狀態，利用針灸、推拿讓他晚上容易入眠；之後漸漸地去濕痰、補氣虛、活血瘀，依照不同的時間段，調整其身體的症狀。
有些人誤以為中醫減肥是清腸通便，于家山說：「中藥減肥可不是用瀉藥，是以中藥降脂、調節血糖，再搭配針灸、按摩排濕、去油。」他也會教患者按摩手法，讓他們自己在家利用時間幫自己按摩，看電視、與家人聊天時都可以做，但按摩時身體會很痛，「自己得對自己下狠手，要不然沒效果」。于家山表示，那位成功減重一百多磅的患者其實可以繼續瘦，但他覺得太辛苦了，所以結束療程。
現代人生活長期處於高壓狀態下，很容易變成「壓力肥」。于家山解釋說，因人體面對壓力時會分泌一種荷爾蒙，將高熱量食物迅速轉化為脂肪，然後存儲脂肪去對抗壓力，這種因壓力所產生的肥胖，就被稱為「壓力肥」。這種類型的肥胖體質要疏肝、凝神，除了透過服用中藥調理，更重要的是解決生活中的壓力源頭，沒有了壓力，自然也沒有壓力肥。
于家山表示中醫減重是一個緩慢的過程，但相對來說也比西醫安全些。他認為如果能將中、西醫的減重方式結合，擷取雙方優勢，能產生更好的效果。
大部分減重者會從下巴、臉先瘦下來，然後慢慢才是瘦四肢與腹部。于家山建議想減肥者，必須有持之以恆的決心，他說：「要自己動，才會瘦，醫生只是給予輔助的方法。」他鼓勵民眾在陽光充足時運動，做好防晒，多散步、健走，讓身體稍微出汗，自然就可以慢慢讓硬的脂肪軟下來，減肥也就更容易了。◇
責任編輯：李欣
